ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਡੁਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

Pin
Send
Share
Send

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਡੂਕਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲਾਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕਿ ਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਡੁਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਡੁਕਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀਮਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ:

  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ;
  • ਫਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਕੀ ਹੈ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡੁਕੇਨ ਖੁਰਾਕ 4 ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਹਮਲਾ, ਕਰੂਜ਼, ਫਾਸਟਿੰਗ, ਸਥਿਰਤਾ.

ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਇਕ ਹਮਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮੰਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਅਵਧੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚਿਕਨ, ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.

ਹਮਲੇ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਕ ਚਮਚ ਓਟ ਬ੍ਰਾੱਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਵਿਚ, ਕਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਰੂਜ਼ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਰੂਜ਼ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ:

  1. ਕੇਲੇ;
  2. ਅੰਗੂਰ.

ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (40 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ (ਕੋਈ), ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ.

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ: ਚਾਵਲ, ਪੋਲੈਂਟਾ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਕਸਕੌਸ, ਪਾਸਟਾ, ਆਲੂ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਲਈ 10 ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਇਕਸੁਰ ਹੋਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ 150 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਸਟਾਰਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਧੂ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਵਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬ੍ਰਾਂਚ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ.

ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

  • ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ;
  • ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲੋ;
  • ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇ and ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.

ਡੁਕਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ

ਡੁਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਿਪਿਡ) ਦਾ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮੁ principlesਲੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹਮਲੇ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਨਾਜ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰੋ:

  1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
  2. ਚਰਬੀ;
  3. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰੇਗਾ.

ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਗੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 60% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 20%. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਘਟਾਓ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ Ducan ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਹੋਵੇਗੀ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਾਰਨ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਰੋਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ:

  • ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
  • ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
  • ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਵਜ਼ਨਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 5 ਜਾਂ ਪੈਵਜ਼ਨੇਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 9' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਿੱਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਛੋਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. .ਸਤਨ, ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-6 ਵਾਰ, ਹਰ 3 ਘੰਟੇ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ. ਦੂਜਾ ਸੁਝਾਅ ਸਾਗ, ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਡੁਕਾਨ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

Pin
Send
Share
Send