ਪਰਸੀਮੋਨ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰਸੀਮਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਬ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 15% ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ, ਸੀ, ਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਸੀਮੋਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਨਿਨ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰਸੀਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪਰਸੀਮਨ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪਰਸੀਮੋਨਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਜੈਵਿਕ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਪਰਸੀਮਿਨ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ:
- ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰਸੀਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਦਿਨ ਪਸੀਨੇ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਸੀਮਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿurਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 67 ਕੇਸੀਐਲ ਹੈ, ਪਰਸੀਮੋਨ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) 45 ਅੰਕ ਹਨ. ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਖੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਣਕੇ ਵਿਚ 25% ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕੀ ਹੈ?
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਖੂਨ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ. ਜੀਆਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ. ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 100 ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ. ਜਿੰਨੀ ਜੀਆਈ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਿਹਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਦਰ ਹੈ - 0 ਤੋਂ 49 ਅੰਕ ਤੱਕ. Indicਸਤਨ ਸੰਕੇਤਕ 50 ਤੋਂ 69 ਪੁਆਇੰਟ ਤੱਕ ਹਨ, ਉੱਚ - 70 ਪੁਆਇੰਟ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਸੀਨੇ:
- ਇੱਕ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ;
- ਮੱਧਮ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਅਜੇ ਵੀ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ .ੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ
ਪਰਸੀਮੋਨਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੇਕਟਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ, ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.
ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਸੀਮਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਪਸੀਨੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਿਕ.
ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ suitedੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ!
ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ:
- puffiness;
- ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ;
- ਸਲੈਗ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਸਿਪੀ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਰਸੀਮੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਲਾਦ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਿਸਰੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ; ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਪਰਸਮਲ ਫਲ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪਤਲੀਆਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਵੈਂਕਲ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਪਸੀਨੇ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ; ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ, ਮਸਾਲੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਵਿਚ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਘਿਓ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਚਿਕਨ (ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ) ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤਕ ਭਠੀ ਵਿਚ ਪਕਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ chooseੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਫਲ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ, ਤੱਤ ਤੱਤ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਪਰਸੀਮੋਨਸ ਦਾ ਤੂਫਾਨੀ ਸੁਆਦ ਟੈਨਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਟੈਨਿਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਫਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਪੱਤੇ ਹਰੇ ਹਨ - ਸੁਆਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੂਫਾਨੀ ਹੋਏਗਾ, ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਪਰਸੀਮੂਨ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਧਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡੰਡੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫਲ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਫਲੈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਗੂੜੇ ਚਟਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਚਟਾਕ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਟੋਰੇਜ
- ਆਵਾਜਾਈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਸਤ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਰਸੀਮੌਨ 45 ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੱਟਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨੇ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਫਲ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡਣਾ, ਲਗਭਗ 5-6, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪੱਕੇਗਾ. ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨੀ ਆਪਣੀ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ useੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਸਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੇ ਭੇਜੋ, ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਲਈ ਠੰਡੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਬੁਣਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਇਹ ਸੇਲੀ ਨਾਲ ਇਕ ਪੌਲੀਥੀਲੀਨ ਬੈਗ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਫਲ ਪੱਕ ਜਾਣਗੇ, ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਚਾਪਲੂਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ tryੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ:
- ਸੂਈ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਇਕੋ ਵਾਰ ਪਸੀਰਨ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਕੋਟਸੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਨਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਫਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 7 ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਪਮਾਨ 45 ਡਿਗਰੀ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਸੀਮਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵਿਡਿਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ.
