ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੇ forੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤ ਹੋਣਾ, ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬੀ, ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਖੁਰਚਿਆਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਲਾਜ, ਅਕਸਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲ ਅਟੁੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਖੰਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
- ਸੰਖੇਪ
- ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਟੱਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੂਚਕ ਲਿੰਗ ਸੁਤੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 3.3-6.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਗੇ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀਬੱਧ methodsੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ lowerੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ (ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਵਿਰੋਧ) (ਸਿਓਫੋਰ, ਗਲੂਕੋਫੇਜ).
- ਪਾਚਕ (ਅਮੇਰੇਲ, ਡਾਇਬੇਟਨ) ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਬਿਯੇਟ, ਗਲੂਕੋਬੇ) ਦੇ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਦਵਾਈ ਖੁਦ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ onlyੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ correctlyੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਂਟੀਡਾਇਬਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰੋਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਦਾ ਜੋਖਮ;
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
- ਦੌਰਾ;
- ਡਰੱਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਖਤ contraindication ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੁਰਾਕ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ "ਦੋਸ਼ੀ" ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼), ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ (ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕਾਜੂ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ, ਆਦਿ), ਕੁਝ ਫਲ (ਅੰਗੂਰ) , ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੈਰੀ, ਨਿੰਬੂ, ਬਲੈਕਕ੍ਰਾਂਟ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਉ c ਚਿਨਿ, ਕੱਦੂ, beets, ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ), Greens (ਸਲਾਦ, ਸੈਲਰੀ), ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ. ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ 2-3 ਸਨੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਿੱਸੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੱ removalਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ) ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਲਈ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਲੋਕਲ ਉਪਚਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਇਲਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਹੈ: ਕੱਦੂ, ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ, ਸਕਵੈਸ਼. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਤਾਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀਆਂ ਹੋਈ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਕਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਬਰਿ and ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਾਂਗ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਡ੍ਰਿੰਕ. ਇਲਾਜ ਲਈ, ਕੱਟਿਆ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਵੀ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ. 1 ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਰੀ ਪਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਿ let ਹੋਣ ਦਿਓ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪੀਓ. ਕੜਵੱਲ.
ਆਮ ਚਾਹ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਗ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਭੰਡਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਵੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ 600 ਮਿ.ਲੀ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ). ਜੱਟ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਫੂਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
Sauerkraut ਜੂਸ ਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 1/3 ਕੱਪ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ.
ਇਕ ਹੋਰ ਲੋਕਲ ਉਪਾਅ ਜੋ ਉੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਕੇਫਿਰ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਫਰਮੀਟਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਡੰਡਿਲਿਅਨ ਰੂਟ;
- ਲਿਲਾਕ ਦੇ ਮੁਕੁਲ (ਵਾingੀ ਛੇਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੁਕੁਲ ਅਜੇ ਖਿੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ);
- currant ਅਤੇ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਪੱਤੇ;
- ਨੈੱਟਲ;
- ਕਲੋਵਰ
- ਬਰਡੋਕ ਰੂਟ
ਇਹ ਪੌਦੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ infusions ਜ decoctions ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਵੇਸ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨੈੱਟਲ ਪੱਤੇ (200 g) ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਿw ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਰੁੱਧ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਵਧ ਰਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ bloodੰਗ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ forੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਆਦਿ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ 4 ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਇਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਓ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ:
- ਡੰਬਲ ਲੈਵੋ, ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਕਸਰਤ ਇੱਕ averageਸਤ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਡੰਬਲ ਲੈਵੋ, ਕੰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾਓ. ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
- ਕਰੰਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਈ ਹੈ, ਬਾਹਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
- ਤਖ਼ਤੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਕੂਹਣੀਆਂ - ਮੋ theਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਚੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਪੱਟੀ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸਕਿੰਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਾਗਿੰਗ, ਸੱਤਵੇਂ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਬਲਕਿ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦੀ ਕਟਾਈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਸੂਚਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਘਟਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ lookੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱ .ੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਨਾ ਤਾਂ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੁ preventionਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ (ਫਲੂ, ਰੁਬੇਲਾ, ਅਤੇ ਗਮਲ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਵਿਚ ਹੋਏ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸਕ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਬਲਕਿ ਪੀਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ absorੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਗਲਾਸ ਅਚਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਮਾਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.
