ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਪਦੰਡ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਵਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਸੀ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ 7% ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਮਾਂ ਬੀਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ 10%.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਨੋ ਬੀਮਾਰ ਮਾਂ-ਪਿਓ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ) ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰਸੇ ਦਾ ਮੌਕਾ 70% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤਕਰੀਬਨ 100% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ 80% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ, ਸਾਇਬੇਰੀਆ, ਬੁਰੀਆਟਿਆ ਅਤੇ ਕਾਕਸਸ ਦੇ ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਹਿਸਟੋਲਾਜੀਕਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਪੋਰਫਿਰੀਆ.
- ਡਾ Syਨ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਮਾਇਓਟੋਨਿਕ ਡਿਸਸਟ੍ਰੋਫੀ.
- ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਅਕਸਰ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਟੋਮੈਟਿਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦਾ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਰੁਬੇਲਾ ਵਾਇਰਸ, ਕੋਕਸਸਕੀ, ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ, ਖਸਰਾ, ਗੱਭਰੂ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬੋਝ ਵਾਲੇ ਖਰਾਬੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਲਾਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਇਰਸ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਲ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਥਾਤ, ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੀਰਘ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਨੇਕਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਟਿorਮਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੱਠਿਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰੋਕਲਕੂਲਸ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਭੜਕਾ process ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਅਤੇ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਕਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਰੋਗ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ contra-hormonal pituitary hormones, adrenal glands, হাইਪੋਥੈਲਮਸ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਇਟਸੇਨਕੋ-ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਥਾਇਰੋਟੌਕਸੋਸਿਸ.
- ਅਕਰੋਮੇਗਲੀ.
- ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਫਿਓਕਰੋਮੋਸਾਈਟੋਮਾ.
ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ diabetesਰਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ: 4.5 ਜਾਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ, ਅਸਧਾਰਨ ਜਨਮ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ.
ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਧਣ ਯੋਗ (ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ) ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਵਾਲਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ 102 ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ 88 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਦ ਦੇ ਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡ ਕੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ, 27 ਕਿੱਲੋ / ਐਮ 2 ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਮਿoreਨੋਐਰੇਕਟਿਵ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਿਪਿਡ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ.
- ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਲੱਗਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ
- ਮੀਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚ ਥਿਆਜ਼ਾਈਡਜ਼, ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼, ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਇਡ, ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਨਿਰੋਧਕ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਸਮਰਥਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡੋਜ਼ ਕੀਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਅਕਸਰ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋ-ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗੀ.
