ਸਾਲਾਨਾ, ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਦਾ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੋਰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ. ਇਥੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਵੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ (ਐਕਸ ਈ) ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸ਼ਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਐਕਸਈ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕੇ. ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਚੋਣ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ "ਮਿੱਠੇ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਜੀਆਈ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਸੰਤਰੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ? ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ - ਕੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿੰਨੇ ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ, ਅਤੇ ਆਗਿਆਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਕੀ ਹੈ.
ਗਿ ਸੰਤਰੀ
ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦਾ ਜੀ.ਆਈ. 50 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ 50 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ. Valueਸਤਨ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. 70 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ 4 - 5 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਜੂਸਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੂਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ "ਗੁਆ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਜੂਸ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਈ ਇਕਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਸਰੇ ਵਾਂਗ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੀ ਸੰਕੇਤਕ:
- ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 40 ਯੂਨਿਟ ਹੈ;
- ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 43 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ;
- ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 0.67 ਐਕਸ ਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 40 ਯੂਨਿਟ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ containੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ withਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੰਤਰੀ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਫਲ ਲਈ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਬਰੋਥਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਕੈਂਡੀਟੇਡ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਿਠਆਈ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਏ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਏਗਾ.
ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ;
- ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਅਸਥਿਰ
- pectins;
- ਫਾਈਬਰ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਕੋਬਾਲਟ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਰਾਂ ਨੂੰ "ਚੁੱਕਣਾ" ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਈਟੀਓਲੋਜੀਜ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੀਆਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਨੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਤਾ. ਸਾਰਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਰੀਥੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ, ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਥੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ - ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟਰੋਕੋਲਾਇਟਿਸ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮ - ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ
ਕੈਂਡੀ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੈਂਡੀਡ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਨੁਸਖਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਫਿਰ ਚਿੱਟੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓਣ ਦਿਓ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੁੱਟੋ, ਫਿਰ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਸ਼ਰਬਤ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸੋਰਬਿਟੋਲ;
- ਸਟੀਵੀਆ;
- ਫਰਕੋਟੋਜ਼.
ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਭਾਫ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.
ਫਿਰ ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਭਾਫ ਬਣ ਸਕੇ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ
ਜ਼ੇਸਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੀਕੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ocੱਕਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਟੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਰਿ. ਹੋਣ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਪੀਲ ਨੂੰ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
