ਅੱਜ ਤਕ, ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਸੰਨ 1684 ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵਿਲਿਸ ਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ. ਇਹ ਸਿਰਫ 1988 ਵਿਚ ਇਕ ਅਨੁਮਾਨ ਅੱਗੇ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ 26% ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਕਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ. ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (ਐਮਆਰਆਈ) ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੂਜਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਘੱਟ;
- ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਚਿੰਤਾ;
- ਬੁਰੀ ਨੀਂਦ;
- ਇਕੱਲਤਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛੁਕਤਾ;
- ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਧਿਆਨ ਘਟਾਇਆ;
- ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ;
- ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਮੌਤ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ, ਆਦਿ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੱਕੀ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਕਿਉਂਕਿ energyਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ "ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ", ਇਸ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਅਕਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ. ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੇ "ਮਿੱਠੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਰੱਖੋ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲਓ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਸੋਚ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਫਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਇੱਕ ਸਾਈਕੋਥੈਰਾਪਿਸਟ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਿਆਨ-ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਗੀ ਸਿਰਫ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੋਚਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- "ਸਭ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ." ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਖ਼ਾਸ ਸੰਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਜਾਂ ਹਾਰਨਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕਦੇ ਨਹੀਂ" ਅਤੇ "ਹਮੇਸ਼ਾਂ", "ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ" ਅਤੇ "ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ". ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਰੋਗੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 7.8 ਐਮ.ਐਮ.ਐਲ. / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਵੇਗਾ.
- ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮਾਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ perceiveੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ "ਜਿੱਤਾਂ" ਨੂੰ ਵੇਖਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਪਛਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:
- ਈਲਾਵਿਲ;
- ਨੋਰਪ੍ਰਾਮਾਈਨ;
- ਪਾਮੇਲਰ.
ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ) ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲੈਕਸਪ੍ਰੋ
- ਪ੍ਰੋਜੈਕ
- ਪੈਕਸਿਲ;
- ਜ਼ੋਲੋਫਟ;
ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਂਟੀਡਪਰੇਸੈਂਟ ਸੀਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਅਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ) ਹੈ. ਨਾਮ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਐਂਟੀਡਪਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ:
- ਐਫੈਕਸੋਰ;
- ਪ੍ਰੈਸਟਿਕ;
- ਡੂਲੋਕਸ਼ਟੀਨ;
ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਧੜਕਣ, ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐੱਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅੰਦੋਲਨ, ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਸਐਸਆਰਆਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਮਤਲੀ, ਮਤਲੀ, ਕਬਜ਼, ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਵੱਧ ਰਹੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਸੀਨਾ ਵਧਣਾ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਲਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਾਇਕੋਥੈਰਾਪਿਸਟ ਨਾਲ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਨੁਕਸਦਾਰ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਡ੍ਰੈਸਪਰੈੱਸੈਂਟਸ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ (ਡਰਾਅ, ਡਾਂਸ, ਆਦਿ), ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਸੇ ਦਿਲਚਸਪ ਘਟਨਾ ਤੇ ਜਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜਾਓ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਾਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੇਗਾ, ਆਦਿ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਸ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼, ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੈਰ, ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ toੰਗ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਏਗੀ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
