ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਖੁਦ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਹਨ ਜਿਥੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਪਾਸਤਾ
- ਸੀਰੀਅਲ;
- ਮਿੱਠੇ ਫਲ.
ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਖੰਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੰਡਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੀਨੂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਖਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਕ੍ਰੈਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਭਾਵ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸਧਾਰਣ.
ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਲੂਮਨ ਤੋਂ ਲਹੂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਚੀਨੀ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਾਹਰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮੀਨੂੰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਜੈਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ;
- ਪਾਸਤਾ
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ:
- ਮਿਠਾਈ
- ਤਰਬੂਜ;
- ਅੰਗੂਰ;
- ਸੁੱਕੇ ਫਲ;
- ਕੇਲੇ
- ਅੰਜੀਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
- ਦਲੀਆ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
- ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸੇਬ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਸਮਾਂ;
- ਆੜੂ
- ਖੁਰਮਾਨੀ
- ਅੰਗੂਰ;
- ਸੰਤਰੇ
- ਪਲੱਮ
- ਚੈਰੀ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਟੀ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਧਾਰਣਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਵਿਗੜਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਯਮ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ. ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਸ਼ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਲਈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਹੋਰ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਟਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਹੈ.
ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਗਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਲੀਆ;
- ਆਲੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ;
- ਪਾਸਤਾ
- ਪਕਾਇਆ ਜ ਪਕਾਇਆ ਮੱਛੀ;
- ਮੁਰਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
ਕਈ ਵਾਰ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਟੀ ਤੁਰੰਤ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਅਵੱਸ਼ਕ ਵੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ 3100 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲਿਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਪਕਵਾਨ ਵਧੀਆ ਭੁੰਲਨਆ ਹਨ.
- ਸਟੀਵ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹਿਲਾ. ਇਸ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
