ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ.
ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ 2 ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰੂਕੋਟਸ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਟ੍ਰੀਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ.
ਫਰੂਕਟੋਜ਼ ਜੈਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਗਲਤ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ.
ਫਰਕੋਟੋਜ ਦੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਚਾਅ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਨੁਪਾਤ ਵੇਖਣ ਲਈ: 1 ਕਿਲੋ ਫਲਾਂ ਲਈ, 600 - 700 ਗ੍ਰਾਮ ਫਰੂਟੋਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੈਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਗਰ-ਅਗਰ ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਿਠਆਈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 35-40% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਫਰੂਟੋਜ ਤੇ ਜੈਮ ਅਤੇ ਜੈਮ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਜੈਮ - 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਜੈਮ, ਜੈਮ, ਜੈਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਰੂਟੋਜ ਤੇ ਜੈਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਜੈਮ ਪਕਵਾਨਾ
ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਮਿਠਆਈ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਈਂਂ ਸਵਾਦੀ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਜੈਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ: 1 ਕਿਲੋ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਜਾਂ ਫਲ, 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 650 - 750 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੰਡ.
ਅੱਗੇ, ਹੇਠ ਲਿਖੋ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ਰਬਤ ਪਕਾਉਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ' ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਨਾਲ, 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਬੇਰੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 8-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਰੂਟੋਜ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕੱਚ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੈਮ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਲੈਕਕ੍ਰਾਂਟ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਗੌਸਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਤੋਂ ਫਰੂਟੋਜ ਤੇ ਜੈਮ ਪਕਾਉ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਰੂਟੋਜ 'ਤੇ Plum ਜੈਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਫਲ ਇਕ ਪਲੂਮ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਅੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2/3 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਏਗਾ, ਸਿਰਫ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੈਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਸੇਬ ਜੈਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਹੈ:
- ਸੇਬ ਦਾ 2.5 ਕਿਲੋ ਲਓ, ਧੋਵੋ, ਸੁੱਕੋ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਤਲੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਛਿਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਫਲ ਇੱਕ ਪਰਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 900 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਇਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਬ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਜੈਮ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਠਾਸ ਠੰ .ਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਫਿਰ ਜੈਮ ਨੂੰ ਫਿਰ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਜਾਮ ਹੋ ਗਿਆ। ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਠੰ .ਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਜੀਵ ਜਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਠੰ darkੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫਰੂਟਜ ਜੈਮ ਕੀ ਹੈ
ਇਸ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਮ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਫਰਕੋਟੋਜ, ਜੋ ਕਿ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, subcutaneous ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰੂਟੋਜ ਜੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਇਸ ਸਲਾਹ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਰੂਟੋਜ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਮ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਖੰਡ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਅਸਲ ਦੁਖਾਂਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
