ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ bloodੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ.
50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਧਿਐਨ ਹੈ.
ਇਹ ਲਗਭਗ 5 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਹੂ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਐਚਡੀਐਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਗਲੂ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਅਸਲ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ reflectੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਉਹ ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚੀਇੰਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ);
- ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਦਿ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਸ਼ੇ ਲੈਣਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੰਕੇਤਕ - ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ transportationੋਆ forੁਆਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠਲੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤਕ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.
ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਲਿੰਗ | ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਆਦਰਸ਼, ਐਮ ਐਮ ਐਲ / ਐਲ | ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਰਸ਼, ਐਮ ਐਮ ਐਲ / ਐਲ |
4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ | ਨਰ Femaleਰਤ | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
5-10 ਸਾਲ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
11-15 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
16-20 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
21-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
26-30 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
30-35 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
35-40 ਸਾਲ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
40-45 ਸਾਲ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
45-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
50-55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
55-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
55-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
60-65 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
65-70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | ਨਰ Femaleਰਤ | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ | ਨਰ Femaleਰਤ | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
ਇਸ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਾਂ ਘਟੀਆਂ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਵਧੀਆਂ ਰੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ:
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ਣ ਲਈ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ੋ;
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਲਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਂਝਪਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਰਾਏ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੈੱਲ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ forਾਂਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਕਿਸੇ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ.
ਇਕੱਲੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਧਮਣੀਆ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹਨ.
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ.
- ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ).
- ਲਸਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਕ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਹੋਫਿਟੋਲ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਾਲਾਗ.
ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਪੇਕਟਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਬੰਧ
ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ,
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ;
- ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ.
ਥਾਈਰੋਇਡ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਰੋਗਾਂ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਟਿorsਮਰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਹੋਰ .ੰਗ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ:
- ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਖੰਡਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਰਤੋਂ;
- ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ appropriateੁਕਵੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਬਿਮਾਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਹੜਾ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ.