ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਮਾੜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ
ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਦਰ 3.5-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿਚ ਹੈ.
ਜੇ ਖੂਨ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਵੀਕਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤਕ 6.1 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐੱਲ / ਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ - ਅਸੀਂ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਤੇ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਉੱਚ ਥਕਾਵਟ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿਕਾਰ
- ਤੀਬਰ ਪਿਆਸ
- ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਦੁਖਦਾਈ ਭੁੱਖ
- ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ
- ਪੌਲੀਉਰੀਆ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ,
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ
- ਨਿਰੰਤਰ ਫਰਨਕੂਲੋਸਿਸ,
- ਜਣਨ ਖੁਜਲੀ
ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਖੰਡ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ, 45 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸੂਚਿਤ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਆਮ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਦਰ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿੰਨੀ ਵੱਖਰੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 60 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਦੋਵੇਂ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸਵੇਰੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਛਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ,
- ਨਾੜੀ ਦਾ ਲਹੂ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,
- ਮੀਟਰ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਪਾਂ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ - ਖੂਨ ਦੇ ਐਮ ਐਮੋਲ / ਐਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੰਡ 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਹੈ, 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਪਰ 6.00 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਗਿਣਤੀ 6 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
ਜੇ ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਹੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 7 ਐਮ ਐਮ ਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਰਸਾਏਗਾ.
ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ
ਜੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰੇ ਮੁੱਲ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ 50 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਸਵੀਕਾਰਕ ਸੰਕੇਤਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 41-49 ਸਾਲ ਦੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਅੱਖ ਦੀ ਰੈਟਿਨਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਨਾੜੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 42 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਣਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ 50 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਥਾਪਤ ਸੰਕੇਤਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਕੇਤਕ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲੀਅਮ ਸੰਕੇਤਕ:
- ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ - 5.56-6.94 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ.
- ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ - 7.78-11.06 (75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ).
- ਸ਼ੂਗਰ - 7 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਜਾਂ ਹੋਰ (ਵਰਤਮਾਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ).
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ - 11.11 ਐਮਐਮਐਲ / ਐਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਖੰਡ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ).
ਕੁਝ ਕਾਰਕ 44-50 ਸਾਲ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੁਰਦੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ
- ਅਸਧਾਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ,
- ਲਿਪਿਡਸ.
ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 46, 47 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ .ੰਗ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਲਹੂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ 12% ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੀਟਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਨਿਯਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣਗੇ.
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਟੈਸਟ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਉਲੰਘਣਾ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪੀ methodsੰਗ,
- ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਾਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਪੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਪਖੰਡੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਗ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਗੜਨ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ difficultyਰਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਰਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗੁਆਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ,
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ.
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕੇਕੜੇ
- ਝੀਂਗਾ
- ਗਿਰੀਦਾਰ.
ਤਲੇ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟੀਵ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠੋ. ਅਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਆਰਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
50 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 19.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.
41-50 ਸਾਲ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਅਕਸਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 50 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਵੀਂਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
