ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣੇ ਪੈਣਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਪਵੇਗੀ. ਟੇਬਲ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕਲ ਮੁੱਲ 2190-2570 ਕਿੱਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 300 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ.
ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਉਹ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਕੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਪੇਸਟਰੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਖਾਸ ਖਤਰੇ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸਾਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਯੋਕ, ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਣਗੇ. ਉਹ:
- ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗੁਰਦੇ ਭੰਗ;
- ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੋਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਲੂਣ ਭੋਜਨ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਜਬ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇ.
ਤਲੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ (ਹੰਸ, ਲੇਲੇ, ਸੂਰ, ਬਤਖ) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਬਟੇਲ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਮੀਰ ਮੀਟ ਦੇ ਸੂਪ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਏਗਾ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਾਲੇ ਫਰਮਟਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ. ਨਾਮਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤਾਜ਼ਾ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ, ਸੋਰੇਲ ਅਤੇ ਰਾਈ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਉਤਪਾਦ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਗੁਲਾਬ ਵਾਲੀ ਬਰੋਥ, ਹਰੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ. ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ;
- ਪਕਾਉਣਾ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲ, ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ adਾਲ ਲਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਖੰਡਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਬਟਰਵੇਟ, ਜਵੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਬਰੋਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੌਂਗ, ਡਿਲ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾ ਜੋੜਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਭਾਫ਼ ਕਟਲੈਟ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਜਾਂ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ:
- ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ;
- prunes
- ਸੁੱਕ ਖੜਮਾਨੀ.
ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਜੈਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਸੂਫਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਰਮੇਡ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ. ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਸਚਮੁੱਚ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਉ c ਚਿਨਿ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਬੀਨ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਰਾਈ ਪਟਾਕੇ, ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੇਲੇ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਸੇਬ, ਸਲਾਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਫਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਗੈਰ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲੁਮਨ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਾਨ-ਲੇਵਾ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਇਸਕੇਮਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ. ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਮਾਗੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਟਿੰਨੀਟਸ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਘੱਟ ਹੋਈ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ;
- ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਓ;
- ਚਲਾਉਣ ਲਈ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ.
ਜੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਛੱਡਣਾ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
