ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ 80% ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ 20% ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਗਾੜ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਨਾੜੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲੂਮਨ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਵੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹਾਨੀਕਾਰਕ (ਘੱਟ ਘਣਤਾ) ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ (ਉੱਚ ਘਣਤਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਨਾੜੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚਰਬੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸਿਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਰੋਜਾਨਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕਾਜੂ;
- ਪਿਸਤਾ;
- ਜੰਗਲ
- ਸੀਡਰ;
- ਅਖਰੋਟ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਿਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ, ਤਲਣ ਵੇਲੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਕੇਤਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਸੀ, ਪਹਿਲੇ ਕੱractionਣ ਦਾ ਜੈਤੂਨ, ਸੋਇਆ, ਤਿਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕੱਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਤੇਲ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ driveਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਛਾਣ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਓਟਮੀਲ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਕਟਿਨ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਕੂਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੀਣਾ
ਪੀਣ ਦੇ imenੰਗ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeੀਏ? ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਚੂਨਾ ਪਾਓ.
ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਚਮਚ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨਮੋਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
Contraindication ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਲੋਕ ਤਰੀਕੇ
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ਿਕੰਜਾਤਮਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ preventionੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ, ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਲਿੰਡਨ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਸੁੱਕੇ ਲਿੰਡਨ ਦੇ ਖਿੜ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਰਟਾਰ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਹਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਾ intoਡਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਕੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਾ ਕੇ Linden ਆਟਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 1 ਮਹੀਨੇ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਉਸੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਰੰਗ ਚਲੇਰੇਟਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਹਾਥੌਰਨ;
- ਮੱਕੀ ਕਲੰਕ;
- ਟੈਨਸੀ
- ਅਮਰੋਟੈਲ.
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੱ driveਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਬੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਸ 21 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ, ਆਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਚੱਮਚ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 6 ਮਹੀਨੇ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ driveਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਰਥਾਤ ਸਟੈਮਜ਼. ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣਗੇ:
- ੋਹਰ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ;
- ਤਿਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ;
- ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਕੱਲ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਵੀਂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ ਵਿਰੁੱਧ ਮੱਖਣ, ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈੱਲ ਫਿਸ਼ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਅੰਤ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਫਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
