ਸਲੋ ਸਲੈਵਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਧਾਰਮਿਕ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ andੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ preparedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਪਤ ਦੇ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨੰਦ ਲਿਆਏ, ਬਲਕਿ ਲਾਭ ਵੀ.
ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਰਾਇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗੁਣ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਵਹਾਰਕਤਾ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ:
- ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਐਡਰੀਨਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਲਈ ਇਸਦਾ “ਮਾੜਾ” ਅੰਗ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰਨਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤੱਥ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣ, ਬੀਫ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਨਮਕ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ.
ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਹੈ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ.
ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਝੀਰੋਵ. ਸੂਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਰਤ ਕੀਤੇ ਸਰੀਰ ਸੂਰ ਦਾ ਚਰਬੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ produceਰਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੱਚ ਹੈ.
- ਸੇਲੇਨਾ. ਇਹ ਤੱਥ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਪਲੱਸ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਅਰੈਚਿਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ functioningੁਕਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ, ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰੇ ਬਣੇ ਬਿਕਨ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇ? ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲ਼ਣ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਇੱਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲੂਣ.
ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਰਾਈ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤਰਲਾਂ ਵਿਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਆਪਣੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, "ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿਚ" ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਕਮਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸਿੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾ ਵਧੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਕਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਅਖਰੋਟ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਕ ਨਮਕੀਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਲੂਣਾ ਵਾਲਾ ਲਾਰਡ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਏ. ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਾਹਰੋਂ ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖਾਰਪਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਕਨ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਨਹੀਂ. ਗੰਧ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਚੰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਾਸ ਵਰਗਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪਰਿੰਗ ਲਾਰਡ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਏਗਾ, ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਲਾਰਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਕਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਦੰਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਲਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੀਲ ਅਤੇ ਗੱਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
- ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਪੇਪਰ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ooਨੀ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ.
- ਗਿੱਲਾ ਚੰਬਲ ਦੋ ਬੇਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਪਿਘਲ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਠੰ until ਹੋਣ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਈਟਸ਼ੈਡ, 2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਸੇਲੇਨਾਈਨ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਘੋਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਇਹ ਜੁੜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ .ੱਕੋ.
ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਇਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਤੇਲ ਦਾ ਹੈਮ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿਫਾਫੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆੰਤ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
