ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਨਾਮਣਾ ਖੱਟਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਮੱਧਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੋਨੋਸੈਟਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣ ਗਏ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਿਲਕੁਲ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ
ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.
ਅਖਰੋਟ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਆਪਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ 10% ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਮਕਦਾਰ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ:
- ਚਰਬੀ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਅੱਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ;
- ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੋਝ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੂਸਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ 9.5% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪੈਕਨ, ਪਿੰਕੋਨ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਾਜੂ, ਮਕਾਦਮੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ.
ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਪੈਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 10.4% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 5.6% ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ contraindication ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੰਡੈਕਸ ਤੋਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਲਾਦ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਧਾ ਦੇਖੇਗਾ.
ਕੀ ਮੈਂ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗੰਭੀਰ contraindication ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ.
ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ:
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਦੀਰਘ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ);
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਡਰਮੇਟੋਸਿਸ, ਚੰਬਲ, ਚੰਬਲ);
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੰਗ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ, ਉੱਲੀ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੌੜੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਆਦਰਸ਼ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਬਚਾਅ ਰਹਿਤ, ਅਤਰ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੰਡੈਕਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਡਾਕਟਰ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੈੱਲ ਗੁੜ, ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਕਰਨਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ "ਜੀਵਣਤਾ" ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਡੋਲ੍ਹ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤਰਲ ਕੱinedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਛਿੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸਪਾਉਟ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਮੁਰਦਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੁੰਗਰਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੂਪ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ.
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਕੱਚੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂਪੇ ਜਾਂਦੇ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਲਿਸ਼ ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਕਿਸਮ ਖਰੀਦੋ.
ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ peੰਗ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਗਿਲਾਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੱinedਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ ਪਰਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 100 g, ਲਸਣ ਦੇ 5 ਲੌਗ ਕੱਟੋ;
- ਠੰledੇ ਉਬਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- 1 ਘੰਟਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ.
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਲਓ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ. ਰੰਗੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਭੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
