ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਬੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਤਰਬੂਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਰੂਟੋਜ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸੁਲਿਨ ਖਰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੋ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਰਬੂਜ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਕਰੋਸ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਗਾਰਡਜ਼ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 700-800 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ periodਸਤ ਅਵਧੀ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਮਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 200- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਮਿੱਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ
ਪਹਿਲਾਂ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ.
- ਤਰਬੂਜ ਪੇਠੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਹਰੀ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਲਾਲ ਮਿੱਝ ਹੈ.
- ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 6, ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਰਬੂਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, 260 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਥਰੀਲੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ 224 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਬੂਜ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਕ ਮੂਤਰਕ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਰਬੂਜ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ ਹਨ, ਉਤਪਾਦ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਅਕਸਰ "ਮਹਿਮਾਨ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਤਰਬੂਜ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਫਸੈਸਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ absorੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ energyਰਜਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਸਮੇਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤਣਾਅ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ! ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੰਗ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਨਟੈਚ ਸਿਲੈਕਟ® ਪਲੱਸ ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ (ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਤੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੌਧਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਚਟਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਬਲਕਿ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਸਮੇਤ, ਵਰਜਿਤ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇ, ਬਚਾਉ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
- ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੋਮ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ 60 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ suitableੁਕਵੀਂ ਬਨਸਪਤੀ ਜਾਤੀ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.
"
"
