ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ ਉਤਪਾਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮਿੱਠੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਪੱਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੌਦਾ ਸਟੀਵੀਆ. ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਸਟੀਵੀਆ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਟੀਵੀਜਾਈਡ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਵੀਟਨਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਹੈ.
- ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਇਕ ਫਲ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੁਕਰਲੋਸ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਐਸਪਾਰਟਮ;
- ਸੈਕਰਿਨ;
- ਚੱਕਰਵਾਤੀ;
- dulcin;
- xylitol;
- ਮੈਨਨੀਟੋਲ.
ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਵੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਏਸਪਰਟੈਮ, ਉਰਫ E951, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ, ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸੌ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ.
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਸਪਰਟੈਮ ਨੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸੁਤੰਤਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਐਸਪਾਰਾਮ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਪਾਰਾਮ ਦੀ ਲੰਮੀ ਖਪਤ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਕੰਨ ਵਿਚ ਟਿੰਨੀਟਸ (ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਆਵਾਜ਼);
- ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ;
- ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਐਸਪਾਰਥੀਮ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖਪਤਕਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਖਪਤਕਾਰ ਐਸਪਰਟੈਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਸੀਸੈਲਫੈਮ, ਐਡਿਟਿਵ ਈ 950, ਇੱਕ ਉੱਚ ਮਿਠਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਜ਼ਿਟ ਨਾਨ-ਕੈਲੋਰੀਕ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵੇਚਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਸੈਕਰਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਧਾਤੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੇ ਜੀਨਟੂਰਨਰੀ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ.
ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਈ 952, ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਆਰਗੇਨੋਲੈਪਟਿਕ ਜਾਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮਾਪਦੰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਉਹ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ.
ਫਰੂਟੋਜ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਗੁਣਾ ਖੰਡ ਦੇ ਗੁਣਾਂਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਖਾਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰੋਸਿਸ, ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੱ sweਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨਿਯਮਿਤ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਚੋਲੇਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਦਸਤ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਨ.
ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਪੌਦਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੱractedਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ. ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੌਲ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਫੀਚਰ
ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਵੀਨਤਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਵੀਟਨਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਐਨਾਲਾਗ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
- ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ.
- ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਿੱਠਾ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਮਝੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ.
- ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
- ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸ਼ੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਗਾ ਸਕਦੇ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿੰਨੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹਨ.
ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲੂ ਲੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਟਿਓਓਸਾਈਡ (ਉਦਾ. ਫਿਟ ਪਰੇਡ) ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
