ਦਾਲਚੀਨੀ ਰੋਲ

ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਰੋਟੀ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲੋਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਬਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਣਗੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਕਾਉਣਾ ਬਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੋਟ

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਇੰਨੇ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ!

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੰਡੇ;
• ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ 50 g;
• ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ 30 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ;
• 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਆਟਾ;
• ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਦਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ;
• 2 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ;
• ਸੋਡਾ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ 2 ਬੰਨ ਲਈ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ - 20 ਮਿੰਟ.

.ਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ

1.

ਓਵਨ ਨੂੰ 160 ਡਿਗਰੀ (ਸੰਚਾਰ ਮੋਡ) ਜਾਂ 180 ਡਿਗਰੀ (ਉੱਪਰ / ਹੇਠਲੀ ਹੀਟਿੰਗ) ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਕਰੋ.

2.

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅੰਡੇ ਰੱਖੋ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਓ.

ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ

3.

ਬਾਕੀ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ, ਨਾਰਿਅਲ ਆਟਾ, ਏਰੀਥਰਾਇਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ

4.

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤਕ ਰਲਾਓ.

ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ

5.

ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ Coverੱਕੋ. ਆਟੇ ਤੋਂ ਦੋ ਬੰਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਚਾਦਰ' ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਸ਼ਕਲ ਬੰਨ

6.

ਤਾਜ਼ੀ ਆਟੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਫੈਸ਼ਨ ਬਾਂਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼, ਹੈ ਨਾ?

7.

ਤੰਦ ਨੂੰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਨੂੰ ਠੰ toਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.