ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

Send

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. Energyਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ.

ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, energyਰਜਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ, ਸੈਲਿ .ਲਰ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਮਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੰਵੇਦਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯਮ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਪ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ - ਸੰਖੇਪ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਹੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਂਚ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਅਕਸਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, 8 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ.

ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਦਰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

15 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ - 2.3 ਤੋਂ 5.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ;
15 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਲਗ - 5.7 ਤੋਂ 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ;
60 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - 4.5 ਤੋਂ 6.7 ਐਮ.ਐਮ.ਐਲ. / ਐਲ ਤੱਕ.

ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹੌਲੀ ਉਤਪਾਦ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਖੌਤੀ ਤੇਜ਼ ਲੋਕ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੀਆਈ (ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ) ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੀਆਈਆਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ: ਪਾਸਤਾ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਆਟਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸਮਾਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਵਾਈਨ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, Gਸਤਨ ਜੀਆਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਜੀ.ਆਈ. ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਗੋਭੀ, ਮਟਰ, ਖੀਰੇ, ਬੀਨਜ਼, ਜੁਕੀਨੀ, ਸਕਾਈ ਮਿਲਕ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਆਈ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ:

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ	ਜੀ.ਆਈ.	ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਆਟਾ	ਜੀ.ਆਈ.	ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ	ਜੀ.ਆਈ.
ਅਨਾਨਾਸ	65	ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ	70	ਮੂੰਗਫਲੀ	25
ਖੜਮਾਨੀ	25	ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ	50	ਬੈਂਗਣ ਕੈਵੀਅਰ	45
ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ	40	feta ਪਨੀਰ	-	ਜੈਮ	75
ਤਰਬੂਜ	70	ਬੇਗਲ	105	ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ	45
ਕੇਲਾ	65	ਮੱਖਣ ਰੋਲ	90	ਖੁਸ਼ਕ ਲਾਲ ਵਾਈਨ	45
ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ	27	ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਲਿੰਗ	63	ਸੋਡਾ	75
ਬਰੌਕਲੀ	15	ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ	65	ਅਖਰੋਟ	20
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ	20	ਹੈਮਬਰਗਰ	105	ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਿਗਰ	55
ਚੈਰੀ	25	ਵੇਫਲਜ਼	85	ਰਾਈ	38
ਅੰਗੂਰ	45	ਤਲੇ croutons	95	ਸਲੂਣਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼	15
ਅੰਗੂਰ	25	ਪਾਣੀ 'ਤੇ buckwheat ਦਲੀਆ	53	ਜਿਨ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕ	-
ਅਨਾਰ	30	ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ	55	ਮਿਠਆਈ ਵਾਈਨ	35
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ	35	ਫਲ ਦਹੀਂ	55	ਸੌਗੀ	70
ਤਰਬੂਜ	55	ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ 1.5%	30	ਸਕਵੈਸ਼ ਕੈਵੀਅਰ	70
ਬਲੈਕਬੇਰੀ	20	ਤਲੇ ਹੋਈ ਜੁਚੀਨੀ	70	ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਕੋਕੋ	45
ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ	20	ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ	28	ਕਾਰਾਮਲ	85
ਹਰੇ ਮਟਰ	45	ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ	80	ਆਲੂ ਚਿਪਸ	90
ਅੰਜੀਰ	30	ਪਾਸਤਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਦਰਜਾ	83	kvass	35
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ	15	ਹਾਰਡ ਪਾਸਤਾ	55	ਕੈਚੱਪ	20
stew ਗੋਭੀ	20	wholemeal ਪਾਸਤਾ	40	ਫਾਈਬਰ	35
ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ	20	ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ	68	ਪਕਾਇਆ ਲੰਗੂਚਾ	35
ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ	60	ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ	35	ਫਲ ਕੰਪੋਟ	65
ਤਲੇ ਆਲੂ	98	ਦੁੱਧ ਛੱਡੋ	30	ਕੋਨੈਕ	-
ਭੁੰਲਨਆ ਆਲੂ	90	ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ	35	ਸੂਰ ਦੇ ਕਟਲੇਟ	55
ਕੀਵੀ	55	ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ	85	ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਟਲੇਟ	55
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ	35	ਮਾਰਜਰੀਨ	53	ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ	45
ਕਰੈਨਬੇਰੀ	43	ਆਈਸ ਕਰੀਮ	73	ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ	50
ਨਾਰਿਅਲ	40	ਮੂਸਲੀ	85	ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਫੀ	40
ਕਰੌਦਾ	45	ਓਟਮੀਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ	60	ਸੁੱਕ ਖੜਮਾਨੀ	35
ਉਬਾਲੇ ਮੱਕੀ	75	ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ	65	ਸ਼ਰਾਬ	35
ਪਿਆਜ਼	15	ਓਟਮੀਲ	45	ਮੇਅਨੀਜ਼	65
ਲੀਕ	20	ਛਾਣ	50	ਮੁਰੱਬੇ	35
ਨਿੰਬੂ	25	omelet	50	ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ	20
ਰੰਗੀਨ	45	ਪਕੌੜੇ	65	ਬਦਾਮ	27
ਰਸਬੇਰੀ	35	ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਜੌ ਦਲੀਆ	25	ਪਿਆਰਾ	95
ਅੰਬ	50	ਕਰੈਕਰ	85	ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ	25
ਗਾਜਰ	35	ਕੇਕ, ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼	105	ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ	20
ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn	35	ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਪਾਈ	90	ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ	-
ਖੀਰੇ	23	ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਪਾਈ	90	ਬੀਅਰ	115
ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ	15	ਪਨੀਰ ਪੀਜ਼ਾ	65	ਪੌਪਕੋਰਨ	83
ਆੜੂ	35	ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ	75	ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ	-
parsley	7	ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ 'ਤੇ	70	ਉਬਾਲੇ crayfish	7
ਟਮਾਟਰ	15	ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ	80	ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ	-
ਮੂਲੀ	17	ਬੇਲੋੜੀ ਪਕਾਏ ਚੌਲ	60	ਖੰਡ	73
ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂ	60	ਕਰੀਮ 10%	35	ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ	23
ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ	12	ਮੱਖਣ	55	ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ	10
ਉਬਾਲੇ beet	65	ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 20%	55	ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ	43
ਪਲੱਮ	25	ਸੋਇਆ ਆਟਾ	17	ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ	48
ਕਾਲਾ currant	20	ਪਟਾਕੇ	75	ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ	50
ਲਾਲ currant	33	ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ	55	ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ	20
ਬੇਕ ਪੇਠਾ	80	ਟੋਫੂ ਪਨੀਰ	17	ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ	43
Dill	17	feta ਪਨੀਰ	55	ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼	45	ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ	75	ਸਾਸੇਜ	30
ਪੱਕਾ	52	ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ	-	ਪਿਸਤਾ	20
ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ	30	ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9%	32	ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ	20
ਤਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ	40	ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ	32	ਸੁੱਕਾ ਸ਼ੈਂਪੇਨ	43
ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ	20	ਦਹੀ ਪੁੰਜ	50	ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ	75
ਬਲੂਬੇਰੀ	45	ਹਲਵਾ	75	ਹਨੇਰਾ ਚਾਕਲੇਟ	25
ਲਸਣ	32	ਬੋਰੋਡੀਨੋ ਰੋਟੀ	43	ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ	75
prunes	23	ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ	135	ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਵਰਮਾ	75
ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ	28	ਰਾਈ-ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ	70
ਪਾਲਕ	13	ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ	43
ਸੇਬ	32	ਗਰਮ ਕੁੱਤਾ	95

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ, ਜਿਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ:

ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਘੱਟ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕਈ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਹੋਣ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਦ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ - ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. 40 ਤੋਂ 50 ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਟੂਅਜ਼, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਈ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਓ. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਨ, 1.5-2 ਲੀਟਰ ਸਾਫ ਸਟਾਈਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਇਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿਚ ਸੂਚਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਉਮਰ ਦੀ ਹੋਵੇ. ਕਸਰਤ, ਸੈਰ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਹਰ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਟੀਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਾਧੇ ਗਏ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਪਕਵਾਨ;
ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ;
ਮਫਿਨ, ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ;
ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ;
ਸਟਾਰਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ;
ਚਰਬੀ ਸਾਸ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ.

ਹੇਠਾਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ;
ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ;
ਤਾਜ਼ੇ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪਟੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਜਾਉਣ ਵਾਲੇ नाशੂਆਂ, ਸੇਬ;
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ;
ਬੁੱਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ;
ਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਬਿਨਾਂ ਮਿਠੇ ਮਿਠਾਸ ਦੇ.

ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੈੱਲਾਂ' ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਖਣਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਭੁੱਖੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਸ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖੱਟੇ-ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਿੰਦੂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ

ਗਰਭਵਤੀ regularlyਰਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮ 5.7 ਐਮ.ਐਮ.ਐਲ. / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. 7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵੱਧ ਗਈ;
ਦਰਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ;
ਬਹੁਤਾਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ;
ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ, ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਸੰਘਣੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ treatmentੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਐਡੀਮਾ, ਵਧਦਾ ਦਬਾਅ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਹਾਈਡੌਕਸਿਆ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ਣਾ;
ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ;
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਫਿਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ;
ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਾ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ;
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ;
ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ;
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ - ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ;
ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਅਕਸਰ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਭਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਸਮਗਰੀ:

ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ bੰਗ ਹੈ ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭਰ ਕੱਚਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਕਵੀਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਾਰੀ ਰਚਨਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਾਕਟੇਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ 6 ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱ andਣ ਅਤੇ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ अजਸਾਲੀ ਦੀ ਜੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਚੱਮਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਆਮ ਡੰਡਲੀਅਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਪੱਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਯੋਕ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੌਜਵਾਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪੱਤੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਓ. ਅਜਿਹਾ ਪੀਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਰੇਤ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੰਗਲ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਾਂਗ ਪੱਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬੀਨ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਪੱਤੇ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਲੋ. ਸਵੇਰੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਤੀਜਾ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.

ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ:

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜ਼ੋਰ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਡੀਕੋਸਟ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ methodੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Send