ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਾਲ

ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੀ. ਕੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਾਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕਿੰਨਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਪੌਦਾ ਪੌਦਾ ਪਰਿਵਾਰ

ਸ਼ਬਦ "ਦਾਲ" ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਦਾਣੇ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਗੋਲ ਆਪਟੀਕਲ ਲੈਂਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਤਿੱਖੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਜੁਲਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਟਿਨ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬਦਲਿਆ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਆਇਆ, ਜਿੱਥੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਧਿਆ ਸੀ. ਇੱਕ ਥਰਮੋਫਿਲਿਕ ਪੌਦਾ ਠੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲੇਗ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਦਾਲ) ਅਮੀਰ ਹਨ:

• ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
• ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਲੂਣ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ.

ਦਾਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਲਿਕਨ) ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਗਲੇ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਸੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਚ ਜਾਣਗੇ. ਦਾਲ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.

ਅਨਾਜ ਦਾ ਰੰਗ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਾਲ, ਹਰਾ, ਫ੍ਰੈਂਚ)

ਦਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਸੂਪ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਪ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਦੇ Byੰਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ (ਛਾਣਿਆ ਜਾਣਾ, ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਗਰਮ, ਠੰਡਾ). ਬਰੋਥ ਸੂਪ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮੱਛੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦਾਲ ਨਾਲ ਦਾਲ

ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੋਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, parsnips ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਪੀਲ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਮਸਾਲੇ (ਅਲਪਾਈਸ, ਬੇ ਪੱਤਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਕੱਟਿਆ Greens ਪਾ.

ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

• ਦਾਲ - 40 ਜੀ, 124 ਕੈਲਸੀ;
• ਆਲੂ - 200 g, 166 ਕੈਲਸੀ;
• ਗਾਜਰ - 70 g, 23 ਕੇਸੀਏਲ;
• ਪਿਆਜ਼ - 80 ਜੀ, 34 ਕੈਲਸੀ;
• ਪਾਰਸਨੀਪ - 50 ਜੀ, 23 ਕੇਸੀਏਲ;
• ਅਚਾਰ - 100 g, 19 ਕੇਸੀਏਲ;
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ - 100 g, 18 ਕੈਲਸੀ;
• ਮੱਖਣ - 40 g, 299 ਕੈਲਸੀ.

6 ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ 0.9 ਐਕਸ ਈ ਜਾਂ 103 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਦਾਲ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਸਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੂਸਰਾ ਕੋਰਸ ਪਕਵਾਨਾ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੈ; ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ

ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਚਿਕਨ ਭਰਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਸਰਾਵਿਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਭਿੱਜ ਜਾਣ ਲਈ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਦਾਲ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 12-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਹਨੇਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਰੰਗੀਨ ਘੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਘੱਟ ਸੇਕ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਤਲਣ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

• ਦਾਲ - 250 g, 775 ਕੈਲਸੀ;
• ਚਿਕਨ ਭਰਨ - 500 ਗ੍ਰਾਮ, 825 ਕੈਲਸੀ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 34 g, 306 ਕੈਲਸੀ.

ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਤੇ ਪਾਓ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ 6 ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਕ 1.9 ਐਕਸ ਈ ਜਾਂ 317 ਕੈਲਸੀ ਹੈ.

ਦਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਕੈਲੀਡੋਸਕੋਪ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਾਲ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 310 ਕੈਲਸੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ:

• ਮੋਤੀ ਜੌ - 324 ਕੈਲਸੀ;
• ਬੁੱਕਵੀਟ - 329 ਕੈਲਸੀ;
• ਬਾਜਰੇ - 334 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਓਟਮੀਲ - 345 ਕੇਸੀਏਲ;
• ਪਾਸਤਾ - 336 ਕੈਲਸੀ.

ਦਾਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਪੂਰਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਗੀਆਂ.

ਦਾਲ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਦਾਲ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕੈਲੀਡੋਸਕੋਪ.

1. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ. 1 ਪਰੋਸੇ ਲਈ - ਸੁੱਕੇ ਪੋਰਸੀਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ 8 g, ਪਿਆਜ਼ ਦੀ 30 g, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 10 g. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਦਾਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉ. ਪਤਲੇ ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਦਾਲ 1 ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਟਮਾਟਰ ਦੇ 50 g, ਬੈਂਗਣ ਦੇ 60 g, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 10 g, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਕੱਠੇ ਭੁੰਨੋ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਓ. ਦਾਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੀ ਤੁਲਸੀ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
3. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ. 1 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ - ½ ਅੰਡੇ, 20 g ਮੱਖਣ, 30 g ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼. ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ. ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
4. ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ (ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, parsley ਰੂਟ, parsnip) 'ਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਪਕਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਗਾਰਨਿਸ਼ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕੱਟ ਗੋਭੀ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਇਹ ਬੜੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਾਲ ਰੋਗੀ ਦੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁ-ਪੜਾਅ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਨਾਜਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲੀ ਫਸਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਸਦੇ ਲਈ, ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤਰਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਬਸੰਤ, ਖੂਹ, ਟੂਟੀ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨਿਤ ਪਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.