ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ - ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵਾਲਾ ਮੀਨੂ

ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ.

ਮਨਜੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ?

ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿਚ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਕੇ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ:

• ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
• ਮੋਟਾਪਾ
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
• ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ;
• ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਡੀ;
• ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੁ stageਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਵਸਰ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ, ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਪਿਆਸ, ਤੇਜ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ: ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ;
• ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਕੜਵੱਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੰills ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਮਾਈ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਨਿਘਾਰ.

ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ

ਜੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਅਣਉਚਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਰਸੋਈ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ - ਸਟੀਮਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੈਸਰੋਲਸ, ਸੂਫਲ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8. ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ. ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (1.5 ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਸੀਮਾ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ - ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 1600 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 9. ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8 ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ, ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ, ਆਟਾ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੁੱਲ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ 2400 ਕੈਲਕੁਟ ਤੱਕ ਹੈ.

ਪ੍ਰੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ - ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ

ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਭਾਫ਼, ਬਿਅੇਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਤਲੇ ਹੋਏ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ, ਆਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਪਕਵਾਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਪੂਰਕ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ, ਸੀਰੀਅਲ, ਹਲਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚੂਹੇ, omelettes ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ:

• ਦਲੀਆ: ਚੌਲ, ਕਣਕ, ਮੋਤੀ ਜੌ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਜਵੀ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਟੀ

ਡਰਿੰਕਸ:

• ਸਲਾਈਡ ਕੰਪੋਟ;
• ਜੌ ਅਤੇ ਚਿਕਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਡਰਿੰਕ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਰੀ ਚਾਹ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਚ ਵਿਕਲਪ:

• ਬੇਕ ਸੇਬ;
• ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸੂਰ;
• ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ;
• ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨਿ ਕਪ;
• ਫਲ ਨਾਲ ਪਨੀਰ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਪਕਵਾਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ: ਗੋਭੀ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਗਾਜਰ;
• ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਸੂਪ;
• ਘਰੇਲੂ ਨੂਡਲਜ਼ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੈਵੀ ਨਾਲ;
• ਛਾਤੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
• ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ ਮੀਟਬਾਲ;
• ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸੂਰ;
• ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ hake;
• ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਪੋਲਟਰੀ ਤੋਂ ਭਾਫ ਮੀਟਬਾਲ;
• ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਮੀਟਬਾਲ;
• ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.

ਸਨੈਕ:

• ਫਲ ਸਲਾਦ;
• ਬੇਰੀ mousse;
• ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ;
• ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ;
• ਰੋਟੀ ਦੇ ਰੋਲ

ਡਰਿੰਕਸ:

• ਸਲਾਈਡ ਕੰਪੋਟ;
• ਜੈਲੀ;
• ਹਰੀ ਚਾਹ.

• ਚਿਕਨ mousse;
• ਭੁੰਲਨਆ ਆਮਲੇਟ;
• buckwheat ਦਲੀਆ;
• ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ stew ਗੋਭੀ;
• ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ;
• ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼;
• ਗੋਭੀ ਪਰੀ.

ਡਰਿੰਕਸ:

• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਮੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ;
• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ

ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਹਨ

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਰ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦ:

• ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਵੀਲ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਲ;
• ਮਸਾਲੇ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਤੇ ਸੂਪ;
• ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ;
• ਗੋਭੀ (ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ);
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ;
• ਬੀਫ ਜੀਭ (ਉਬਾਲੇ);
• ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਮੂਸੇ ਅਤੇ ਜੈਲੀ;
• ਪਾਸਤਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਤੋਂ ਹੈ);
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਤਲਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਫ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ);
• ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ. ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ (ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ), ਪਟਾਕੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ;
• ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ
• ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ;
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਬੀਨ ਪਕਵਾਨ. ਲਾਰਡ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਤਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਸੀਰੀਅਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੂਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
• ਗੈਰ-ਚਿਕਨਿਆ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਗ੍ਰੈਵੀ;
• ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਗੋਭੀ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਕੱਦੂ, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਬੈਂਗਣ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਜੂਸ;
• ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਸਟਿwedਡ ਚੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ;
• ਜੂਸ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ;ੁਕਵੇਂ ਹਨ;
• ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
• ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚਾਵਲ;
• ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸੂਪ (ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਬੀਫ). ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪਕਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ;
• ਨਾਨਫੈਟ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ (ਹਰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ).

ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ:

• ਪੇਸਟ, ਤਿਆਰ ਸਾਸ;
• ਅਚਾਰ, marinades;
• ਬੋਰਸ਼;
• ਚਰਬੀ, ਅਮੀਰ ਕੰਨ;
• ਪਨੀਰ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਨਮਕੀਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸਖਤ;
• ਮਠਿਆਈ, ਜੈਮ, ਕੈਂਡੀ;
• ਜੈਮ;
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਰੋਥ;
• ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਮਿਤੀਆਂ;
• ਸੁੱਕੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੁੱਕੀ ਮੱਛੀ;
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚਿਕਨਾਈ ਗਰੇਵੀ;
• ਮੱਛੀ ਰੋ
• ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੌਸੇਜ;
• ਚਰਬੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ;
• ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ
• ਮਫਿਨ;
• ਨਰਮ ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ;
• ਸਾਚੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸੀਰੀਅਲ, ਜੋ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ) ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ;
• ਮਾਰਜਰੀਨ;
• ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ;
• ਬਤਖ ਅਤੇ ਹੰਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ: ਪੰਛੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਅੰਗੂਰ;
• ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਐਫਰੀਵੇਸੈਂਟ ਗੱਤਾ, ਕਾਕਟੇਲ;
• ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ;
• ਦੁੱਧ ਦੀ ਜੈਲੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵੈਨਿਲਿਨ ਨਾਲ ਬਣੀ.

ਸੰਭਾਵਤ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰਗੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਕੈਸਰਲ, ਚੂਹੇ, ਸੂਫਲੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਤੋਂ ਮੱਛੀ, ਮੀਟਬਾਲ. ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਛੱਪੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸਟੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ