ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਮੁੱਖ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਖ਼ਤ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਕੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਟੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੈਕੰਡਰੀ, ਸਹਿਮੰਦ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਗਰੇਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਿਗਰਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ "ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼" ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੈਟੋਲੋਜੈਮਿਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ, ਫਿਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ.
ਕੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ.ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਿਕੋਟੀਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਜੁਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਾਲੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਗਈ ਜੇ ਸਿਗਰਟ ਵਿਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧੂੰਆਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਤ ਨਤੀਜੇ
ਇਹ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜੀਵਨ-ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜੀਵਨ-ਖਤਰਨਾਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
- ਗੈਂਗਰੇਨਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ;
- ਇੱਕ ਦੌਰਾ.
ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਇਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾੜੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ. ਸਿਗਰੇਟ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਗ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਪਹਿਨਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਧ ਰਹੀ ਖੰਡ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੀਰਘ ਅਚਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਜੋ ਕਿ ਰੇਟਿਨਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਅਤਿ ਅਵੱਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਕਸਜੋਨੀਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਐਲਬਿinਮਿਨੂਰੀਆ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿathਰੋਪੈਥੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਐਨਐਸ ਪੀੜਤ).
ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ.
ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿ mਕੋਸਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਅਲਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਭਾਰ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟਿਨ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਖ਼ੂਨ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਚਬੀਏ 1 ਸੀ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਆਖਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ forਸਤ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੈਕਟ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਸਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ;
- ਬਦਲਵੇਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਭਾਰ, ਆਰਾਮ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ;
- ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ;
- ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਆਖਰੀ ਵਸਤੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗੀ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ.
ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ?
ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਇਸ ਕਥਨ ਵਿਚਲੀ ਸੱਚਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਗੌਲੀ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਇਕ ਅਣਉਚਿਤ ਤੂੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਣਚਾਹੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ "ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਵਧੀ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਮਾਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਫਲ ਖਾਓ. ਇਹ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿੱਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣਾ, ਮਣਕੇ ਦਾ ਕੰਮ, ਫੋਲਡਿੰਗ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਮੋਜ਼ੇਕ. ਇਹ ਭਟਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣਾ. ਸਾਬਕਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ. ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਥੀਮੈਟਿਕ ਫੋਰਮਾਂ 'ਤੇ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਆਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਮੂਹ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਦੇ ਕੇ (ਸਹੀ ਲਿਖਤ ਵਿਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਇਹ ਇਕ ਪਿਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ, ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਬਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸੰਖੇਪਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਆਨ ਗਲਤ ਹੈ. ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ Chੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
