ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ, ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ:
- ਖੰਡ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ;
- ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਇਹ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਸੀਰੀਅਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸਾਮੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਦਰ ਖਰਚ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਰਜਿਤ ਹਨ. ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ.
ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਚੋਣ
ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ - ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਸੀਰੀਅਲ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜੀਆਈ (55 ਤਕ) ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਸੀਰੀਅਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਨਿਰੰਤਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ eatenੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਨਾਜ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਜੌਂ ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ;
- ਜੌ ਅਤੇ ਜਵੀ;
- ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਟਰ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਆਮ ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ, ਬਕਵਹੀਟ ਨਾਲ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਵਾਂਗ, ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਮੂਹ ਬੀ;
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਰੇਸ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ.
ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਜੌ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜੀਆਈ ਲਗਭਗ 35 'ਤੇ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਹੇਠਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਲਿਫਾਫਿਆਂ ਵਾਲੀ ਸੰਪਤੀ;
- ਸਥਿਰ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ:
- ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾ
ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:
ਜੌਂ ਦੇ ਛਾਲੇ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;- ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ - 600 ਮਿ.ਲੀ.
- ਰਸੋਈ ਲੂਣ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ ;;
- ਤੇਲ (ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਦੋਵੇਂ).
ਜੌਂ ਦੇ ਛਾਲੇ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;ਬਰੀਅਰ ਦੇ ਮੱਧ ਅੱਗ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਗਰੈਟਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਇਸ ਨੂੰ 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਜੇ ਦਲੀਆ "ਪਫ" ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਸੜ ਜਾਵੇ. ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ੋ. ਇਕ ਸੌਸ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਾਓ, ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ coverੱਕੋ, coverੱਕੋ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਰਿ to ਕਰਨ ਦਿਓ. 40 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰਲੋਵਕਾ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌਂ ਦਾ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਾਤਮਕ ਕਮੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੌਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਜੌ ਤੱਕ ਤਿਆਰ:
- ਸੂਪ;
- ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਲੇਸਦਾਰ ਸੀਰੀਅਲ.
ਮਾਹਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਸੇਵਨ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੌ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;- ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪੱਧਰ;
- ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਰੱਖਿਆ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;ਵਿਅੰਜਨ
ਜੌਂ ਹੇਠਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਟੂਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗਰੇਟਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ;
- 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਛੱਡੋ;
- ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸੀਰੀਅਲ ਡੋਲ੍ਹੋ;
- ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਨਹਾਓ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੰਡਾਰਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੌਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇਕ ਸਮਾਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦੁੱਧ
- ਮੱਖਣ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼.
ਜਦੋਂ ਮੋਤੀ ਜੌ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
"ਓਟਮੀਲ, ਸਰ"
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਦਲੀਆ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਨਿਦਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਕ੍ਰੋਮ;
- ਕੋਲੀਨ;
- ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸਿਲੀਕਾਨ ਨਾਲ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ;
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਪਦਾਰਥ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼.
ਖਰਖਰੀ ਚੀਨੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਲੀਆ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਜੈਲੀ ਖਾਣਾ, ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਰੂਪ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਓਟਸ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕੋਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੇਠਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਿਹਤਰ ਬਾਹਰ ਕੱ areੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਭਾਂਡੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ;
- ਲੋੜੀਂਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਿਅੰਜਨ
ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਪਾਣੀ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦੁੱਧ - 120 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗ੍ਰੋਟਸ - 0.5 ਕੱਪ;
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ;
- ਮੱਖਣ - 1 ਚੱਮਚ.
ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੰਘਣੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਣ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭੁੱਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਨੇਟ੍ਰਿਐਂਟ, ਕੀਮਤੀ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਚੌਲਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ
ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ. ਸ਼ੂਗਰ 2 ਲਈ ਦਲੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ;- ਦੁੱਧ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ;ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਚਿੱਟੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਮਟਰ ਦਲੀਆ
ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ
- ਮਟਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਮਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ;
- ਸੰਪੂਰਨ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉ;
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰੰਤਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਲੀਆ
ਫਲੈਕਸ ਡਿਸ਼ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ, ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਦਲੀਆ ਸਿਲੀਕਾਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਨਾਲੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 7 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਣ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਟੋਰੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ: ਐਲਰਜੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜਾਂ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ.
ਕੀ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸੋਜੀ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ?
ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਆਈ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸੀਰੀਅਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਜੀ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਿਲਿਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਧੂਰੇ ਸਮਾਈ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਸ ਸੋਜੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੰਗਤ ਸੰਕਲਪ ਹਨ.
ਸਿੱਟਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਓਟ, ਜਾਂ ਕਣਕ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਜੌ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
