ਇਨਸੁਲਿਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਇੰਸੂਲਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟ੍ਰੋਫੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਜੇ ਤਕ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਹ ਕੋਰਸ ਜੋ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸੁਪਰ ਕੰਪੋਂਸੈਂਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਹਰੇਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਲਟਰਾ-ਸ਼ਾਰਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਸ ਉਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ;
- ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਬਣੀ;
- ਦਿਲ ਧੜਕਣ;
- ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਸ਼ੀ.
ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਕੋਰਸ 4 ਆਈਯੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ 2 ਆਈਯੂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਮਾਤਰਾ 10 ਆਈਯੂ ਹੈ.
ਟੀਕਾ ਪੇਟ ਵਿਚ (ਨਾਭੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ) ਸਬ-ਕੱਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰਿੰਜ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (50 g) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਫਰੂਟੋਜ ਜਾਂ ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 IU 8-10 g ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਰਥਾਤ:
- ਸਿਰਫ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ). ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਰਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਟੀਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਰਸ 1 ਮਹੀਨਾ ਚੱਲੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਵਧੀ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਇਕ ਰੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਕੀਮ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਅਤਿਅੰਤ methodsੰਗ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਘੋਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਨਾੜੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੋਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸਟਰਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ!
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਗਰੰਟੀ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਰਹੇਗੀ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
