ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਹਮਾਇਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾੜੀ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤਲਵਾਰ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ “ਛੇਕ ਦੇ ਪੈਚ” ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਆਕਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਖਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ 5 ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ 8 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, adverseਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਾ ਲਿਜਾਓ - ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 1. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮਿਆ ਅਸਿਮੋਟੋਮੈਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਖਮ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਤਣਾਅ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 5.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 2. ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ (ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 4-5 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਸੂਰ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਜਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ: ਲੰਗੂਚਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਤਿਆਰ ਸਾਸ. ਇਸਲਈ:
• ਲੇਬਲ ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ;
Meat ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਸ ਤੋਂ ਕੱਟੋ;
Foods ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਟੂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ;
High ਉੱਚ-ਦਰਜੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਚਟਨੀ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ;
Me ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਨੈਕ ਲਓ.
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 3. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ:
Muscle ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਨਿਰੰਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ;
Energy energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ "ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ";
Ins ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ - ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਲਿੰਕ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 4. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਪਾਚਕ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਬੀਕੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ - ਟੌਰਾਈਨ. ਡਿਬੀਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੇਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਟਾਈਪ 1, 2. ਡਰੱਗ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਿਬੀਕੋਰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!
