ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਨਿੱਜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਕੰਮ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਕ ਗਿਰਾਵਟ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ 1.5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਬਣ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ 50% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ

ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ ਸੱਠਵਿਆਂ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਵੱਧਣਾ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚਾਲੇ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਿਲਿਆ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰਾਇਡ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ. 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਅੰਤਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ: ਇਹ ਪਾਚਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੀ.

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ

• ਖੰਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ -95%
• ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਾਤਮਾ - 70%
• ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ -90%
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ - 92%
• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ -97%

ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੜਕਾ. ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖਪਤਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਸੀ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਮੋਟਾਪੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਿਸਲਿਪੀਡਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀ ਆਮ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਸੀਰਲ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ.
2. ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ - ਵਧੇਰੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਨੋਰਪੀਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ. ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ - testਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ - ਇਸਦਾ ਵਾਧਾ.
3. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ.

ਐਮਐਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕੌਣ ਹੈ

ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ:

• ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਵਾਧਾ (> 140/90);
• ਭਾਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਮੋਟਾਪਾ (ਪੇਟ ਵਿੱਚ);
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ;
• ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ;
• faceਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਜ ਅਸ਼ੁੱਧ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ;
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਦੁਰਘਟਨਾ;
• ਸੰਖੇਪ
• ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ;
• ਪੁਰਸ਼ ਵਿਚ erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜ ਘੱਟ ਤਾਕਤ.

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਉਸ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਦਰਦ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਦ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਲੱਛਣ:

• ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟ ਕਟੋਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਹੋਵੇ;
• ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਪਿੱਠ, ਮੋersਿਆਂ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਠਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੁਰਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਨਾ ਕਿ ਲਿਫਟ ਤੇ;
• ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਧੜਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ;
• ਕਦੇ-ਕਦੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਜੀਵ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਗੈਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਵਾਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
• ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ;
• ਪਸੀਨਾ ਵਧਿਆ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ.

ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ.

ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਐਮਐਸ ਨਿਦਾਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਸਰਜਨ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ.

ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਮਾੜੀ ਖਰਾਬੀ, ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ.
2. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਅਨਾਮਿਕਸਿਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣੀਆਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ, ਦਬਾਅ ਵਧਿਆ, ਕੀ ਉਥੇ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਸੀ.
3. ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਿਛਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ.
4. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ:

• ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ;
• ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Tਰਤਾਂ ਵਿਚ ਓਟੀ> 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 94 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਕਮਰ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਏਕਤਾ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦਾ ਇਕ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ 0.8 ਪਾਚਕ ਗੜਬੜੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਵਰਗ ਵਰਗ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਭਾਰ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ, ਭਾਰ ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ). 25 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਾ ਇੱਕ BMI ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ BMI> 40 ਦੇ ਨਾਲ, ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

1. ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਲਹੂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਲੇਪਟਿਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਲੇਪਟਿਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.

1. ਦਬਾਅ ਮਾਪ, ਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ.
2. ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਪਾਈਡੈਂਸੋਮੀਟਰੀ;
• ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਮੈਟਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਆਈਸੀਬੀ -10 ਆਈ 10 ਲਈ ਕੋਡ), ਮੋਟਾਪਾ (ਕੋਡ ਈ 66.9), ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਡਿਸਲਿਪੀਡੀਮੀਆ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਲਾਜ

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਨਸ਼ਾ-ਰਹਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਲਗਭਗ 10% ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ, ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪੋਸ਼ਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਬਾਅ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਕਸਰ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪਾ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੈਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਗੈਸਟਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਗੈਸਟਰੋਪਲਾਸਟੀ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੇ ਸੁਧਾਰਕ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ.

ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਖੁਰਾਕ

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੰਬੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ fatਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ, ਕਿਵੇਂ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਇਲਾਜ ਕਰੀਏ, ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ਾ-ਰਹਿਤ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ. ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 2-4 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਹਾਏ. Animalਰਜਾ ਘਾਟਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ 1200 ਕੈਲਸੀਅਲ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ - 1500 ਕੇਸੀਐਲ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 30%, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 30-50 (30% ਜੇ ਖੰਡ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 20-30 (ਜੇ ਨਹੀਂ. ਨੇਫਰੋਪੈਥੀ).

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ:

1. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਭੋਜਨ, ਤਰਜੀਹੀ 4-5. ਲੰਬੇ "ਭੁੱਖੇ" ਅੰਤਰਾਲ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹਨ.
2. ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ) ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਗ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
3. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਮੀਟ ਤੋਂ - ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਬੀਫ.
4. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੌਲੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ). ਮਠਿਆਈ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਬੁੱਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 g ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
6. ਵੱਧਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੀਮਤ ਹੈ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ, ਕੱਚੀਆਂ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
8. 1 ਕਿਲੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਬਰੋਥ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਜਨਰਲ ਲਾਈਫ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 15 ਤੋਂ 25% ਤਕ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇਨਾਂ, ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਦਬਾਅ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦੌੜਨਾ, ਟੈਨਿਸ, ਸਾਈਕਲ, ਏਰੋਬਿਕਸ. ਕਲਾਸਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਦੂਰ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਨ. ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਈਕ - ਇਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਐਰਗੋਮੈਟਰੀ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਰਕਆ .ਟ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਅੰਤਰਾਲ. ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭਾਰ 150 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 70% (220 ਘਟਾਓ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ 10%, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - 50% ਘੱਟ ਕੇ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਰੂਸ ਦਾ ਹਰ ਤੀਜਾ ਨਿਵਾਸੀ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ toਣ ਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਕੁਆਲਟੀ ਖਾਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ. ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਇੱਕ ਕੇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਫਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
2. ਭੁੱਖ ਨਾ ਮਾਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹਰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
3. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਸੈਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ.
4. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਪੈਦਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਰੋ, ਕੁੱਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਚੱਲੋ.
5. ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਮਰਾ, ਕੁਆਲਟੀ ਉਪਕਰਣ, ਚਮਕਦਾਰ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਰੁੱਝ ਜਾਓ. ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਕ ਵਾਧੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.