ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕਸ ਸਮੇਤ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦਾਅਵਤ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ", "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ" ਅਤੇ "ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ" ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇਕਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਮੀਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਹਰਾਓ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਈਏ ਜੋ whereverੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ - ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ.
- ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 5-6 ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਲਈ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ, ਕੁਝ ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ.
- ਨਮਕੀਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਕਹਿਣਾ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਫੈਸ਼ਨਲ ਹੈ, “ਆਓ, ਅਲਵਿਦਾ!”
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਪਾਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਮੇਤ.
ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਸੀਂ ਦਫਤਰ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ, ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਕਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, “ਸਵਾਦ” ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਸਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ)! ਅਤੇ ਇਹ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਖੁਦ ਦਾ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖਣ ਲੱਗ ਪੈਣ, ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਹਰਬਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ!
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਓ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਧੀਆ ਬਕਸੇ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਸਨੈਕਸ ਬਕਸੇ ਖਰੀਦੋ. ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ "ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ" ਨਾ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ - ਮਾਨੀਟਰ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਡਾਇਰੀ ਨਾ ਭਰੋ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਭਰਨਾ. ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ, ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਚੂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਰ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਕਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਜਾ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ.
ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਫਤਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਪਕਵਾਨਾ
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਫਤਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੈਫਲਸ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਕਟਲੈਟਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣ?
ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੇਵੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਵਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਆਦਰਸ਼ ਦਫਤਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ (ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨਹੀਂ) ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਵੀ). ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 10-15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 6-7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ). ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਨਾਲ ਚਿੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਦਬੂਦਾਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਐਡਮਾਮੇ
ਐਡਮਾਮ ਇਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਡ ਵਿਚ ਇਕ ਜਵਾਨ ਜਾਂ ਇਨਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਉਬਾਲੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਹੈ (ਉਹ ਵੱਡੇ ਚੇਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਜੰਮੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ). ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਚੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਸੂਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਰੀੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 g + ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ 80 g
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਨ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ esਿੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
2 ਚਮਚੇ ਪੈਕਨ + ½ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਅੱਧਾ ਪੱਕਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ 2 ਚਮਚ ਪੈਕਨ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹੈ. ਪੇਕਨ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੈਪ੍ਰੀਸ ਸਲਾਦ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦੀ 1 ਟੁਕੜਾ + 150 ਜੀ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ + 1 ਚਮਚ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ 3-4 ਕੱਟਿਆ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ.
ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.
ਟੋਸਟਐਵੋਕਾਡੋ / ਨਾਲਗੁਆਕੈਮੋਲ / ਟੋਫੂ
1 ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦਾ ਟੁਕੜਾ +1/4 ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਕਣਕ ਦੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੁਆਰਟਰ ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਣ-ਖਾਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕਰੋ: ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਸਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਸਾਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਚਟਨੀ ਦਾ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਦੇ ¼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਲਓ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੋਫੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
150 ਜੀਚਰਬੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ + ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਕਈ ਉਗ, ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੌਸਮੀ ਉਗ +1 ਚੱਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਚਮਚ + ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਬੇਰੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਟਿਕਸ
ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ, ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ + ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਹਿmਮਸ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਸਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਕੱਟੋ (5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਿਆਂ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਵੋ. ਘੱਟ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਹਿਮਾਂਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਸਪਾਈਕ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਗੇ.
ਪੌਪਕੌਰਨ
ਹਾਂ, ਬਸ ਪੌਪਕੌਰਨ. ਬਿਨਾ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਲੀਕੇ ਕੀਤੇ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਲੂਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਪਰ ਸਿਰਫ ਘਰ. ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ (ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਜੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਨਿਰਮਿਤ ਪੌਪਕੌਰਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਵਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿਚ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹਨ.
ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਪੀਓ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਸੀ? ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪੀਣਾ - ਸ਼ੁੱਧ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਜੂਸਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ (ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਈਂ). ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਿਕਰੀ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੇ ਚਾਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਰਹੀ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕਵੇਸ
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਤੋਂ kvass ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ - ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਚੁਕੰਦਰ ਜਾਂ ਜਵੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖਮੀਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਤੋਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ, ਪਰ ਇਹ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ.
ਇਹ ਚੁਕੰਦਰ ਕੇਵਸ ਖਮੀਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ: 500 g ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਤਰਲ ਦੇ ਠੰ .ੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਿਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਰੂਟੋਜ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ. ਫਿਰ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੇਵਾਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਕਿੱਸਲ
ਇਹ ਪੀਣ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਓਟ ਆਟਾ ਜਾਂ ਓਟ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜੈਲੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ: ਉਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਸੌਸੇਪਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈ ਐਸਿਡਟੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਰਹਿਤ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਵਜੋਂ, ਸਟੀਵੀਆ ਸਭ ਤੋਂ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੀਟਰ ਵਿਚ ਪੀਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮੱਗ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੋਕਾ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਚਰਮ ਦੇ ਨਾਲ 1.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਦਾਵਤ
ਜਿੰਨਾ ਖੂਬਸੂਰਤ packageੰਗ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭ (!) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ
- ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਬੈਗ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਰਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ;
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ ਸੌ ਘੜੇ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ (ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਬੋਰ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋਗੇ);
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਾ ਕਰੇ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ
- ਐਮਬੀ ਓਰਿਜਨਲ ਲੀਚੀ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿਚ 500 ਸੀਲੀ ਦੇ ਦੋ ਸੀਲਬੰਦ ਡੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਸੌਸਨ ਜੋ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਇਕ ਲਚਕੀਲਾ ਤਣਾਅ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਹਨ. ਟੱਚ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ.
- ਸਲਾਦ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਲੰਚਬੌਕਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਵਾਬਾਜ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਕਰਣ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਪਰਲਾ ਛੋਟਾ ਤੀਜਾ ਕਟੋਰਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਲਈ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਾਂਟੇ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ, ਸਨੈਕਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
- ਕੰਪੈਕਟ ਗੋਇਟ comp ਸਨੈਕ ਲਚ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਦੋ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਨੂੰ ਸੀਲਡ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਸ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੱਕ. ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ idsੱਕਣ ਅਤੇ ਲਾਕਿੰਗ ਰਿੰਗ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਐਮਬੀ ਟੈਂਪਲ ਦੇ idੱਕਣ ਨਾਲ ਸਾਸ ਪੈਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਇਕ convenientੁਕਵਾਂ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਹ ਸਾਸ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ .ੋਆ .ੁਆਈ ਲਈ areੁਕਵਾਂ ਹਨ.
- ਕਿੱਟ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲੰਚ ਪੋਟ ਲੰਚ ਬਾਕਸ. ਹੇਠਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 300 ਮਿ.ਲੀ., ਉੱਪਰ ਹੈ - 550 ਮਿ.ਲੀ. ਚਮਚੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੀਰੀਫਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਸਾਸੋਬੋਟ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾੱਕ ਐਪਪੀਟ ਲੰਚ ਬਾਕਸ. ਵਾਲੀਅਮ 880 ਮਿ.ਲੀ. ਚੋਟੀ ਦੇ idੱਕਣ 'ਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਇਕ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਾਕਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਅਮਲੀ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਨ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਿਆ, ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਦੇ ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਿਲੀਕੋਨ ਟੇਪ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ. ਬਾਂਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਬਾਕਸ ਦੇ idੱਕਣ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਂਟਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਵੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਂਤੋ ਬਾਕਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਡੱਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਬੇਂਟੋ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿਚ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਲਾਟੂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੱਬੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਸਿਲੀਕਾਨ ਗੈਸਕੇਟ ਹੈ, theੱਕਣ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਓ, ਕੱਸਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ.
ਸਖਤ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ™ 6 ਫੂਡ ਸਟੋਰੇਜ ਕੰਟੇਨਰ ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ ਸੇਫ ਪਲਾਸਟਿਕ (ਬੀਪੀਏ ਮੁਕਤ) ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ. ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ 6 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੰਡਾਂ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਹਨ: 4.5 ਐਲ, 3 ਐਲ, 1.85 ਐਲ, 1.1 ਐਲ, 540 ਮਿ.ਲੀ., 230 ਮਿ.ਲੀ. ਇਹ ਫਰਿੱਜ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮੈਰੀ ਬਿਸਕੁਟ ਕੁਕੀ ਕੰਟੇਨਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੂਕੀਜ਼, ਬਲਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਹਨ.
- ਸਨੈਕ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੀਣ ਲਈ
- ਡਾਟ ਵਾਟਰ ਬੋਤਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾ counterਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕੈਪ ਦਿਨ ਭਰ ਹਰ ਬੋਤਲ ਭਰਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗੀ. ਬੱਸ ਕੈਪ ਨੂੰ ਪੇਚ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਬਿੰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀ ਕੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬਿੰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਪ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫਲਾਸਕ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਵਾਟਰ ਬੋਤਲ - ਵਾਲੀਅਮ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਕੈਪ ਅਤੇ ਬੈਲਟ ਧਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਾਇਆ. ਬੋਤਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖੋਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ. ਫਲਾਸਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ - 24 ਤਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਈਓ ਚੰਗੀ ਈਕੋ-ਬੋਤਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਟਿਕਾurable ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟ੍ਰਾਈਟਨ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰ੍ਕ ਦਾ ਬਣਿਆ idੱਕਣ ਤਲ ਤੋਂ ਨਰਮ ਸਿਲੀਕੋਨ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਰੰਗੀਨ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਟੇਪ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਸਟੀਲ ਕਲਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿੰਚੋਟਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬਨ ਫਿਲਟਰ ਲਈ ਹਾ housingਸਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੋਲੇ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਨਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੀਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਵੇਗਾ. ਕੋਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘਰੇਲੂ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਜੋਂ ਸੁੱਟੋ.
- ਜ਼ੋਕੂ ਬੋਤਲ ਬੋਰੋਸਿਲਿਕੇਟ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸਿਲਿਕੋਨ ਸ਼ੌਕਪ੍ਰੂਫ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਹੈ. ਦੂਹਰੀ-ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਵਾਲਾ ਨਿਰਮਾਣ ਸੰਘਣੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੀਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬੋਤਲ ਸੁਗੰਧ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਧੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ - 480 ਮਿ.ਲੀ. ਇਹ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਪਲੱਸ ਹੈ - ਸੋਡਾ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਡਾਇਬੇਟਹੈਲਪ.ਆਰ. ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਡਿਜ਼ਾਇਨਬੋਮ storeਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ ਹੈਲਥ 15 ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਾਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ 'ਤੇ 15% ਦੀ ਛੂਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਚਾਰ ਕੋਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬੂਮ storeਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਕੋ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬੂਮ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ 03.31 ਤੱਕ ਹੈ.
