ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ 6.7 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਆਮ ਸੀਮਾ 3.3 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ 5.5 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਯਾਨੀ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 6.0 ਤੋਂ 7.0 ਇਕਾਈਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਭਵ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬਕ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਸ ਮਾਪਦੰਡ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਵਧ ਰਹੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ: ਫਰਕ
ਮੈਡੀਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ 92% ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਵ-ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ-ਨਿਰੰਤਰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਲਾਇਲਾਜ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਾਪਦੰਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ 6.0 ਤੋਂ 7.0 ਇਕਾਈ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 5.7 ਤੋਂ 6.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਸੂਚਕਾਂਕ 7.8 ਤੋਂ 11.1 ਇਕਾਈ ਤੱਕ ਹਨ.
ਪੂਰਵ-ਵਿਧੀ ਰਾਜ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਅਨੇਕਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਉਪਕਰਣ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ, ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਦਮ ਨਾ ਚੁੱਕੋ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ.
ਉਹ ਮਾਪਦੰਡ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ 7 ਯੂਨਿਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ.
- ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 11 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 6.5% ਸ਼ਾਮਲ ਅਤੇ ਵੱਧ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 11.1 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਸੌਟੀ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗੀਆਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਉਪਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਗੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਕੇਸ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਖੰਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਰੂਪ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪਸੈਸੇਟਿਡ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਗੁੰਮ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਰਾਜ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਕ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਛਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ, ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਇੱਛਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਖਾਸ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ. ਅਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ - ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 6.7 ਯੂਨਿਟ, ਕੀ ਕਰੀਏ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, 6.7 ਯੂਨਿਟ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਇੰਡੈਕਸ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ,.
ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਅਨੇਕਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੀਨੂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ sugarਣਾ.
ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ:
- ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ.
- ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਅਤੇ ਆਤਮਾਵਾਂ.
- ਪਕਾਉਣਾ, ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ, ਆਦਿ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਨਾਲ ਲਾਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਆਲੂ, ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਲ਼ਣ ਵਰਗੇ methodੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਰਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1800-2000 ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ - ਇਕ ਮਿੱਥ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ "ਅੜੀਅਲ" ਅੜਿੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੜਵੱਲਾਂ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੁਝ ਉਪਚਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ “ਡਰੱਗ” ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ "ਇਨਕਾਰ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ?
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ:
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reducesੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਲੱਸ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸ਼ਨ ਮਸਾਲਾ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ 0.1-0.2 ਇਕਾਈ ਦੁਆਰਾ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ ਰਵਾਇਤੀ adੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਨੰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ "ਸੁਪਰ" ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਡਿਓਜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
