ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਲੈਂਗਰਹੰਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਾਪੂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ, ਦੂਜਾ. 2017 ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਯੂਰਪੀਅਨ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 3.5 ਤੋਂ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 7.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਖਾਲੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ. ਖੂਨ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ suppਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਾਕਾਫੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਝਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪਾਚਕ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਪਤਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਪੌਲੀਉਰੀਆ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕੀਟੋਸਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਭੁੱਖਾ ਪਿਆਸ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦਿਆਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਆਟੋਮਿuneਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਬੀਟਾ-ਸੈੱਲ ਆਟੋਐਨਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈੰਡਲ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਬੁੱ olderੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 90% ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਸ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ;
- ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ - ਗਰਭਵਤੀ, ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ: ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂ ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਕੇਸ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਜਿਸਟਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਰੀਜ਼ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਆ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ infਰਤ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੰਦਾਂ, ਓਰਲ ਗੁਫਾ, ਚਮੜੀ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਦਰਦ.
ਐਡਵਾਂਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੋਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕੀ;
- ਫੋੜੇ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਜ਼ਖਮ ਦੀ ਦਿੱਖ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਹੇਠਲੇ ਤਲ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿ neਰੋਪੈਥੀ, ਕੱਦ ਦੇ ਗੈਂਗਰੇਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਦਾ ਹੋਰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:
- ਮਾੜੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਾਲ;
- ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 99% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 70% ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਾਕਟਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਲੰਬੀ ਸੈਰ;
- ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ;
- ਚਲਾਉਣ ਲਈ.
ਅਜਿਹਾ ਭਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 80% ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤੁਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਹੋਰ untੰਗ ਹੈ ਨਾ ਰਹਿਤ ਸੀਰੀਅਲ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦ.
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲਟਰੀ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਸ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 10% ਘੱਟ ਗਈ. ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ ,ਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਤਾਕਤ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪਹੁੰਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਕਾਬੂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ (ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਗੇ);
- ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ (ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ exhaਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
- ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ (ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸੰਚਾਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਅਵੱਸਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਰੁਖੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਫ਼ਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਲਕੋਹਲ, ਖਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ monounsaturated ਤੇਲ ਨਿਯਮਤ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 10-20%;
- ਚਰਬੀ - 35% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ;
- ਪੌਲੀunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ - 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ frameworkੁਕਵੇਂ frameworkਾਂਚੇ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ decoctions, ਰੰਗੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਦਲ ਹੋਣਗੇ.
ਪੌਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਐਲਕੈਮਪੈਨ
- ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;
- ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ;
- ਬਲੂਬੇਰੀ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਮਿੱਠੇ, ਪੇਸਟਰੀ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ. ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਮੋਟਾਪਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਯੋਜਨਾਬੱਧ, structਾਂਚਾਗਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਮਾ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਵਾੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, WHO ਨੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ਼ ਗਾਈਡ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਦਿਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿਚ ਗਿਣਨਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੂਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਜੀਨ ਸੋਧ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ;
- ਚੰਗੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਉਦਯੋਗ ਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਿਆਦਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ: ਅਲਟਰਾਸ਼ੋਰਟ, ਛੋਟਾ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਲਟਰਲੌਂਗ.
ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਛੋਟਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਛੋਟਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬੱਦਲਵਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਨੋਵੋਰਪੀਡ, ਹੂਮਲਾਗ (ਅਲਟਰਾਸ਼ਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਮੀ ਲਈ ਛੋਟੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਜਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰੱਗ ਦੇ 4 ਤੋਂ 6 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਡੇ and ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 20 ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 12-14 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ 2 ਵਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਅਖੌਤੀ ਮਲਟੀ-ਪੀਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸੂਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਫੰਡਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਮੁ theਲੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
