ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਘਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖਤਰਨਾਕ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਅਨੇਕਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੈਰ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਨੀਕੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ, ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪੰਗਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਈਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਾੜਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਘਾਤਕ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਭਾਰੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੱਕੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਕੱਟਾਂ, ਮੋਚਾਂ, ਵਿਗਾੜ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਠੰਡ ਦੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ:
- ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ - ਦਿਲ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਨਿ Neਰੋਪੈਥੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ ਅੰਤ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ ਹੈ;
- ਨਿurਰੋਸਟੋਆਰਥਰੋਪੈਥੀ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ, ਓਸਟੀਓਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਸੰਯੁਕਤ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਭੰਜਨ;
- ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਰੋਗ;
- ਇਮਿunityਨਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਿਰਾਵਟ, ਆਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਦੋਵੇਂ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਵੀ ਜਦੋਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਸਰਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ.
ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਵੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਸੋਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਲਿਕੋਨ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਸਮੇਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਲਸ਼ ਕੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਟਾਂਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਲਗਭਗ ਅਦਿੱਖ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਸਹਿਜ ਜੁੱਤੇ;
- ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀ ਲੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਵੈਲਕ੍ਰੋ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕਰਾਸ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੱਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਕ ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਠੋਸ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ;
- ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਰਤ ਨਰਮ ਲਚਕੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਕੁਰਕੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਧੂ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਚੰਗੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਨਰਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਨਸੋਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੋੜੀ ਖਰੀਦਣ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਜਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਕਾਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ;
- ਜੇ ਰੋਗੀ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੁੱਤੀ ਆਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰ 'ਤੇ ਮਾਪੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਤੇ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਗਏ ਪੈਰ ਦੇ ਸਮਾਲ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਅਧਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ 6.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਖਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਸਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਗੈਸਟਰੋਸਿਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਵੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਨਰਮ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ. ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪੈਡ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸੀਮ ਦੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੰਗ ਲਚਕੀਲੇ ਦੇ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਿਲਾਈ ਜਾਂ ਡਾਰਡ ਛੇਕ ਦੇ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਓ, ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਨਰਮ ਚੱਪਲਾਂ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ. ਗਰਮ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮ ਰੇਤ' ਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ;
- ਜੁੱਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਬੰਦ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸੈਂਡਲ ਜਾਂ ਸੈਂਡਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੇ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਘ ਰਹੀ ਇੱਕ ਪੱਟ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ;
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਬਣਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ;
- ਜ਼ਖਮੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਹਮਲਾਵਰ ਏਜੰਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਓਡੀਨ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਰਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਰਾਮਿਸਟਿਨ, ਕਲੋਰਹੈਕਸਿਡਾਈਨ ਜਾਂ ਡਾਈਆਕਸਿਡਾਈਨ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾਫ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਗਾਓ;
- ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਇਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਕੇ ਦੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਨੇਲ ਪਲੇਟ ਸੰਘਣੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫਾਈਲ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹਰ ਸ਼ਾਮ, ਸੰਭਾਵਤ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ, ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ massageਣ ਲਈ, ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ, ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਪੂੰਝਣ, ਇਕ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ:
- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹੁਣ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ.
- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰੱਖੋ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਪੈਰ ਉਭਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲ ਚੱਕਰਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਘੜੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੜੀ ਦੇ ਉਲਟ.
- ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਿzeਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਵਰਗੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਨਾੜੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਫਲੇਬਿਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਿਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਇਕ ਮਾਹਰ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.
