ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਇਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਸਮ (ਟਾਈਪ 2) ਵਿਚ, ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੀ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਲੇਖ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਸਾਲੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ GI ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਪਾਈਸ ਇੰਡੈਕਸ
ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਮੁੱਲ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ, ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ (ਪਹਿਲਾਂ, ਦੂਜਾ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ) ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ valueਸਤਨ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉੱਚ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ. ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 4 - 5 ਐਮਐਮਐਲ / ਐਲ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਛਾਲ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੀਆਈ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- 0 - 50 ਯੂਨਿਟ - ਇੱਕ ਘੱਟ ਸੂਚਕ;
- 50 - 69 ਇਕਾਈਆਂ - ;ਸਤਨ;
- 70 ਯੂਨਿਟ ਅਤੇ ਉਪਰ ਇਕ ਉੱਚ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ.
ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਾਰਸਲੇ, ਡਿਲ, ਤੁਲਸੀ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਪਾਈਸ ਲਾਭ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪੈਨੌਲ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ. ਜ਼ਖਮਾਂ, ਛੋਟੇ ਕੱਟਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਾਹ ਹੇਠਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ¼ ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ;
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- ਚਾਹ ਨੂੰ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿ let ਦਿਓ;
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਲਓ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੌਂਗ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਫੀਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫੀਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ownੰਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਿੱਟਾ ਕੱ draw ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਮਸਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਲੂਣ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ.
ਹਲਦੀ, ਲੌਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ
ਹਲਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਲਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਏ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਐਲੋ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਐਲੋ ਜੂਸ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੌਸਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੀਟ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਹਲਦੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ, ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ, ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਟਿ .ਬਾਂ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰ ਵਿਚ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ਼ methodੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਅੱਧੇ ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਲੌਂਗ ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਦਾ ਜਰਾਸੀਮ ਰੋਗਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੀਨੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੌਬ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਲੌਂਗ ਜਲਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ:
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੌਂਗ ਦੇ ਵੀਹ ਮੁਕੁਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਰਿ let ਦਿਓ;
- ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮੁਕੁਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- ਹੱਲ ਨੂੰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ;
- ਪੂਰੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵੰਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ, ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਕੋਰਸ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਮਰੀਜ਼ ਕੋਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਇੰਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
ਨਿਯਮਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ; ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ 40 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਨਾਲ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਤੈਰਾਕੀ
- ਸਾਈਕਲਿੰਗ
- ਜਾਗਿੰਗ;
- ਨੋਰਡਿਕ ਜਾਂ ਪੈਦਲ
- ਯੋਗ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵਿਡਿਓ ਹਲਦੀ ਵਰਗੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
