ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ.
ਟੀ 2 ਡੀ ਐਮ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ beੰਗ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤਾਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਨੀ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਬਾਹਰ ਹਨ? ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
"ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਆਮ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ theੁਕਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ suitableੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਾਰਣੀ ਨੰਬਰ 9 ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਮੀਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੀ 2 ਡੀ ਐਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ (ਐਕਸ.ਈ.) ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੰਪਾਈਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਯੂਨਿਟ ਲਗਭਗ 10-12 ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਸਾਰਣੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ, ਕੇਲਾ, ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੀ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਪੈਕਿੰਗ ਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ 12 ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦਾ valueਰਜਾ ਮੁੱਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 2400 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ. ਜੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਕੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ, ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਰਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ "ਅਨੁਭਵ", ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਆਦਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ.
ਟੀਚੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਦਾਰਥ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ.
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਜਦਕਿ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਪੀਓ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ - ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ alਫਲ, ਸੂਰ, ਕਈ ਮਾਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ (ਸਾਸੇਜ, ਸਾਸੇਜ), ਮੱਖਣ, ਬੀਫ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ, ਏਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਲਿਪੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਿੱਸੇ - ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆ, ਸੋਇਆ ਆਟਾ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਲਿਪੋਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਰਜਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਤੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜੂਰ, ਵਰਜਿਤ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨਾਹੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ - ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ, ਕੱਦੂ, ਸਕੁਐਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ, ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫਲ / ਉਗ - ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਹੋਵੇ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਮਟਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਉਦਾ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ), ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਚੀਜ, ਮੱਖਣ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ (ਖਿਲਵਾੜ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ).
- ਸੋਜੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ.
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ.
ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਸ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਮੀਨੂ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਤਰਲ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੀਟ / ਮੱਛੀ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਨ ਨੂੰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੂ ਉੱਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਹਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੋਲੌਕ, ਪਰਚ, ਪਾਈਕ. ਮੀਟ ਤੋਂ - ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਬੀਫ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ? ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ, ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਲਟੀਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ - ਕੇਫਿਰ, ਫਰਮੇਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 3-5 ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯੋਲੋ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ:
- ਜੌਂ, ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਪੋਰਗੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ.
- ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਛਾਣ ਪੱਕੇ ਮਾਲ, ਰਾਈ ਆਟਾ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੁੱਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ 30% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਹੜਬੀ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਗ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਲੂ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚੀਨੀ ਵਧੇਗੀ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
- ਨਿੰਬੂ, ਮੰਡਰੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਨਾਲੇ ਬੇਰੀ - ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਕਰੈਂਟ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਦੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ, ਖਣਿਜ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਕੰਪੋਟੇਸ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇਕ ਬਰੋਥ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂ
ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੀਨੂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੱ drawਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਭਿੰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ-ਰਾਤ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
250 ਗ੍ਰਾਮ, ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਸਾਮੱਗਰੀ, ਜੂਸ, ਆਦਿ) - 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, ਵਿਚ ਇਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲੀ ਖੁਰਾਕ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ):
- ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉਹ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ (ਭਾਗ - 200 ਗ੍ਰਾਮ), ਬ੍ਰੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੇਵੱਸ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖਾਉ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੰਦੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - 1 ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੇਬ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਰਹਿਤ ਹਿਬਿਸਕਸ ਡਰਿੰਕ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਬੋਰਸ਼, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਦੂਜਾ ਸਨੈਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਹੈ. ਡਿਨਰ - ਗੋਭੀ ਪੈਟੀ, ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ - 1 ਪੀਸੀ. ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਕਿਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੰਗਲਵਾਰ ਸਵੇਰ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, 250 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - parsley ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ (100 g) ਦੇ ਨਾਲ stew ਗੋਭੀ. ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਫਲੀ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਭਾਫ ਕਟਲੈਟਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਸੂਪ. ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਜੈਲੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
- ਬੁੱਧਵਾਰ ਸਵੇਰ - ਜੌਂ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਰੋਟੀ, ਚਾਹ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਸਲਾਦ - ਸੂਪ ਬਿਨਾਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ (200 g), ਪੱਕਾ ਹੋਇਆ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ (70 g), ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ. ਡਿਨਰ - ਗੋਭੀ ਸਕਨੀਟਜ਼ਲ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰੈਨਬੇਰੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਿਕਲਪ - ਘਰੇਲੂ ਬੁਣੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਕੰਪੋਟੇ ਦਾ ਗਲਾਸ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸਟੀਅਡ ਬੈਂਗਨ, ਘਰੇ ਬਣੇ ਦਹੀਂ.
- ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਮੀਟ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟੂ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ), ਸਲਾਈਡ ਅਣ ਸਲਾਈਡ ਫਲ. ਡਿਨਰ - ਫਿਸ਼ਕੇਕ, 1 ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ, ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਚਾਹ. ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਜਾਂ ਫਰਮੇਡ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.
- ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ. ਸਵੇਰ - ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬੋਰਸ, ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਡਿਨਰ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚਾਹ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੰਪੋਇਟ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ 2 ਟੈਂਜਰਾਈਨ, ਰਾਤ ਦਾ ਕੇਫਿਰ.
- ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮਲੇਟ, ਪਨੀਰ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ (20 g), ਚਿਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਵਰਮੀਸੀਲੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਵੀਅਰ, ਸਟਿwedਡ ਵੇਲ (70 g) ਨਾਲ ਸੂਪ. ਡਿਨਰ - ਚਾਵਲ, ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ ਬਿਨਾ ਪੇਠੇ ਦੇ ਦਲੀਆ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਏ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਿਆਮਤ. ਸਵੇਰ - ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸਲਾਦ ਸੇਬ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ. ਡਿਨਰ - ਜੌ, ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਕੈਵੀਅਰ, ਚਾਹ (ਹਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲਾ). ਸਨੈਕ - ਜੈਲੀ, ਕੀਵੀ (ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦਹੀਂ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ .ਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.
