ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਸੂਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.
ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭਵਤੀ whoਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 3 ਤੋਂ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਡੀਐਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਸ਼ਬਦ "ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus" ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀਹਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਪਕੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਸਾਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਉਤਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਛੋਟ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ geਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਪਲਾਈ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਜੰਮਣ ਦੌਰਾਨ ਹੂਮਰਸ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਪਾਚਕ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਭਾਵ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀ womanਰਤ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ automaticallyਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਜੋਖਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ whoseਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਟਾਈਪ 2 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜੋਖਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ womanਰਤ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਰੀਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ.
- ਮੁ preਲੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਅਚਾਨਕ ਜਨਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 4,500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਭਾਰ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਯਮ 25 - 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, womanਰਤ 160 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ bodyਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪੁੰਜ ਇੰਡੈਕਸ 25 ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ theਰਤ ਨੂੰ ਚੌਵੀ ਅਤੇ ਅਠਵੇਂਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪੀਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁliminaryਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਮਠਿਆਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇ.
ਗਰਭਵਤੀ ਟੇਬਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਾਧੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡਾਇਟਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਇਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਈ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਦਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ 60 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਗਰਭਵਤੀ diabetesਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸ਼ਰਬਤ, ਕੇਵੇਸ, ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਤਾਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਬਰਾਬਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਪਰੋਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਖਪਤ. ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਭੋਜਨ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ somewhereਰਤ ਕਿਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਉਸ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ suchਰਤ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਉਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਕਿਸਮਾਂ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਗੌਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਤ;
- ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲੂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਸੀਜੀ, ਸਿਵਾਏ ਸਿਵਾਏ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਤ ਫਲ;
- ਭਾਫ ਆਮੇਲੇਟ ਸਮੇਤ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ;
- ਰਾਈ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤੇ ਦਰਿਆ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ, ਮੈਕਰੇਲ, ਕੋਡ, ਕੈਪੀਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ;
- ਮੀਟ, ਜਿਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਕੈਵੀਅਰ;
- ਨਾਨਫੈਟ ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
- ਗਿਰੀਦਾਰ.
ਨਾਲ
ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜੈਮ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੇਲੇ, ਪਰਸੀ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਫਲ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਲਿਨਡੇਨ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਸ਼ਹਿਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਖਰੀਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਪੈਕਿੰਗ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਹਿਦ;
- ਸਾਸੇਜ;
- ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ (ਬੇਕਰੀ, ਪਾਸਤਾ);
- ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ;
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ;
- ਤਾਰੀਖ, ਪਰਸੀਮੋਨ, ਕੇਲੇ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ, ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ;
- ਮਿਠਾਈ
- ਮਫਿਨਜ਼;
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ;
- ਮੱਖਣ (ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾ).
ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ.
