ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
ਹਾਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਡਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ mechanismੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੰਸੁਲਿਨ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਿਆ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ? ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਖੰਡ 2 ਤੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਘਟਦਾ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਦਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਦਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਜਿੰਨੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪਾਚਕ ਦੁਆਰਾ ਲੁਕੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ. ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਧੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਟਿorਮਰ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ?
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ (ਰੀਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਆਰਥਰੋਪੈਥੀ, ਨਿurਰੋਪੈਥੀ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ.
ਜੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ "ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੇ enhanੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਜੀਵਣ-ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸਹੀ eatੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਪੀਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਲਫੋਨੀਲੂਰੀਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਛੁਪਾਓ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ:
- retinal atrophy;
- ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਕਸਰ ਅੰਗਹੀਣਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣਾ;
- ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ;
- ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮੀਦ;
- ਅਕਸਰ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਮੌਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੰਸੁਲਿਨ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੇਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਮਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਗਿਆਯੋਗ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੈ.
ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਮਿਠਾਈ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਮਿੱਠੇ ਫਲ (ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਸੌਗੀ);
- ਸ਼ਹਿਦ;
- ਪਕਾਉਣਾ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਿੱਟਾ ਰੋਟੀ;
- ਪੈਕਜ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਸ ਵਿਚ ਰਸ.
ਇੰਸੁਲਿਨ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ womenਰਤਾਂ ਲਈ - ਇਕ ਬੱਚੇ ਵਿਚ 1500 ਕੇਸੀਏਲ ਤੱਕ - 1200 ਤੋਂ 1950 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ?
ਇਹ ਉਹ ਅੰਡੇ ਹਨ ਜੋ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਫ ਆਮਟਲ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ.
ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸਟਾਰਚਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਖੱਟੇ ਫਲ;
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ (ਬਕਵੀਟ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਕਣਕ, ਜਵੀ) ਤੋਂ ਅਨਾਜ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਕਣਕ (ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ);
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਕੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮਨਜੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੁਝ ਚਿੱਟੇ ਪਟਾਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ, ਸਟੀਵਿਆ ਨਾਲ ਚਾਹ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਪੱਕੇ ਹਰੇ ਸੇਬ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮੀਟ ਬਰੋਥ, ਭੁੰਲਨਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ ਕਟਲੈਟਸ, ਬੇਕਨ, ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ., ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
- ਡਿਨਰ - ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਭਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ.
ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤਕ ਧਮਣੀਆ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - 18 00 ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬਰੇਕ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ (ਸੇਬ, ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼) ਲਈ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਹੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ consumeਰਜਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਇਹ ਕੱਦੂ ਦਾ ਬੀਜ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ.
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਫਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਅੰਗ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਡੁਫਸਟਨ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਡਰੱਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੂਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ.
ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੇਬਲੇਟ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਡੁਫਸਟਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਨੀਮੀਆ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
