ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ?

Pin
Send
Share
Send

ਹਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਸ਼ੱਕਰ ਮੁਕਤ ਬੇਬੀ ਜੂਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜੂਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਵੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਰਕੋਟੋਜ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਸਪਾਈਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ

ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 20-25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ 3-4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਜੂਸਾਂ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ 6-7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ.

ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਰੰਤ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਇਸ ਪਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

  1. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ.
  2. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਖੰਡ 15 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਜੂਸ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਦੋਵੇਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜੂਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੋਂ ਸਾਫ਼ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਾਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼, ਰੰਗਾਂ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਐਡੀਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ. ਅਜਿਹੇ ਜੂਸਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 15 ਯੂਨਿਟ ਹੈ.

  • ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮਾਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
  • ਨਾਲ ਹੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਬੀਟਾ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਰਸ ਕਾਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

  1. ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  2. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੇ ਆਲੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਲੂਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਲੂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਵੀ ਹਨ.

ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਸ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਕੱ sੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਪੇਠੇ ਦਾ ਰਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

  • ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਦੂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਲੈਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋਇਰ ਵਿਚੋਂ ਦਾਣੇ ਲੰਘ ਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਹੀ ਖਰੀਦੋ. ਅਨਾਰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  1. ਇਹ ਜੂਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  2. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਚ, ਬੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਲਫਰ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 40 ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਇਨੂਲਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 48 ਹੈ.

ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ

ਇਸ ਦਰਮਿਆਨ, ਫ਼ਲ ਖ਼ੁਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੇਕਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰ ਵਿਚੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ, 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮੱਧਮ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਈ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜੂਸ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਣ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ, ਖੁਰਾਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Pin
Send
Share
Send