ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਦਲ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਜਿਤ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਖੰਡ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅੱਜ ਤਕ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ).

ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖੰਡ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ?

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੂਰੀ ਵਸੂਲੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਨੀ ਮਿਠਆਈ ਖਾਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਛਾਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿੱਠੇ

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ areੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਕਸਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੈਕਰਿਨ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਦਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਸੀਸੈਲਫਾਮ ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਐਸੀਸੈਲਫਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ

ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਹਨ.

ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ.

ਹੇਠਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਹਨ:

• ਫਰਕੋਟੋਜ਼ - ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਜੋ ਉਗ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• sorbitol - ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ;
• xylitol - ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ, ਜੋ ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਕੁਝ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਲੈਸਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਖਰੀਦੋ

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਠਿਆਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੀ ਪੈਂਦੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਰਥਾਤ:

• ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ੱਕਰ ਰਹਿਤ ਕੈਂਡੀਜ਼;
• ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੂਕੀਜ਼;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਮਿੱਠੇ

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ, ਪਾ powderਡਰ ਜਾਂ ਡੈਰੇਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਫਰਕੋਟੋਜ਼: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ;
• xylitol: 40 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ;
• sorbitol: 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ;
• acesulfame: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.

ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ

ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸੂਚਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ 100 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ 55 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਗੁੜ 136 ਇਕਾਈ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ (ਨਕਲੀ) ਦਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੋਰਬਿਟੋਲ - 9 ਯੂਨਿਟ, ਜਾਈਲਾਈਟੋਲ - 7 ਇਕਾਈਆਂ.

ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ

ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:

ਡਾਕਟਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ .ੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ). ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ sweੁਕਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.