ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਸਟੈਟਿਨਜ਼ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਉਹ ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਰਬੀ ਵਰਗੀ ਪਦਾਰਥ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਏ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਐਲਡੀਐਲ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਵਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕ ਸਿਆਣਪ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੇਬ ਦਾ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਰਸ ਵਾਲਾ ਫਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10%.
ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੈਕਟਿਨ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪੈਕਟਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੈਂਪੀਅਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੇਬ 100% ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਕਟਿਨ ਵਿੱਚ 15% ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਤਰਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਪੇਕਟਿਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ canਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਟੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਕਟਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਛੋਟੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਕਟਿਨ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਐਪਲ ਪੇਕਟਿਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਈਲ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਿਗਰ ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਈਲ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲਿਪਿਡ ਡਿਪੂਆਂ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਸੇਬ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨਵੇਂ ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਚੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਣਚਾਹੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਟਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਫਾਈਬਰ (ਪੈਕਟਿਨ) ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੱਕੇ ਫਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਰਸਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਸਵਾਦ - ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਚਾਹੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 46 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - ਸੁੱਕਿਨਿਕ, ਟਾਰਟਰਿਕ, ਮਲਿਕ, ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਲਗਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡੇ half ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ 2 ਛੋਟੇ ਸੇਬਾਂ ਤੱਕ ਹੈ;
- ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਰੀਜ਼ 5-7 ਸੇਬ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ inੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਫਲ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਸੇਬ - ਲਗਭਗ 100 g, ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 7-10 g ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਪਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਹਾਈਪਰਕਲੇਸਟ੍ਰੋਲਿਮੀਆ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਜੈਵਿਕ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਲ ਧੋਵੋ, ਪੂਛ ਨਾਲ ਕੈਪ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਭਰੋ, "idੱਕਣ" ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਜਦੋਂ ਛਿਲਕੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਉਹ ਹੋਰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ.
ਪਕਵਾਨਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਟਰ ਤੇ ਦੋ ਸੇਬ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਸੇਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ energyਰਜਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਨੂੰ ਪੀਸੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੋੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੁੜੱਤਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ ਲੌਂਗ ਕੱਟੇ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਸਲਾਦ ਖਾਓ.
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ 3 ਲੌਂਗ ਕੱਟੋ. ਰਲਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਓ. ਇਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਚਮਚਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪੀਸੋ, ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨ. ਖੰਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲੇਗਾ.
ਉਹ ਸੇਬ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸੇਗਾ.
