ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਨੁਸਖਾ ਜੋ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਡੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦੀ ਹੈ - ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅੰਸ਼ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰਾਲੀਨ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ 🙂
ਸਮੱਗਰੀ
- 120 g ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮੂਸੇ;
- 100 g ਮੱਖਣ;
- 100 g ਸਵੀਟਨਰ (ਏਰੀਥਰਿਟੋਲ);
- 90% ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਜੀ ਚਾਕਲੇਟ;
- 100 g ਕੋਰੜੇ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ;
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ 60 ਗ੍ਰਾਮ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਕੈਂਡੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ 90 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
.ਰਜਾ ਮੁੱਲ
ਸੰਕੇਤਕ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
| ਕੇਸੀਐਲ | ਕੇ.ਜੇ. | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | ਚਰਬੀ | ਗਿੱਠੜੀਆਂ |
| 454 | 1901 | 5.5 ਜੀ | 41.3 ਜੀ | 14.2 ਜੀ |
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ
- ਮੱਖਣ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਐਰੀਥਰਾਇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੌਸਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤਵੇ ਨੂੰ ਸੇਕ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਟ, ਆਇਤਾਕਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ Coverੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲ ਜਾਵੇ. ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ.
- ਡੱਬੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1.5 ਸੈ.ਮੀ. ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰ toਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਏਰੀਥਰਾਇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੰਡਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ.
- ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱullੋ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
- ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਲੀਨ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਬੋਨ ਭੁੱਖ.
ਬਹੁਤ ਸਵਾਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ!
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਮਿਲਿਆ. ਅਮਰੀਕੀ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਅੰਸ਼ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੂਸੇ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ 100% ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 100% ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਪੇਸਟ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਜਾਦੂਈ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਏਗਾ 😉
