ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਕੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਸ਼ਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ), ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਜਿਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਵਰਗੀਕਰਣ

ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਫ") ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾੜੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅੱਜ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਸਰੀਰਕ ਭੂਮਿਕਾ

ਕੋਲੀਨ (ਬੀ 4)

ਕੋਲੀਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਕੋਲੀਨ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ)₁₂), ਪਰ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਕੋਲੀਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੋਲੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇਹ structureਾਂਚਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ).

ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾੜੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਗੈਸਟਰੋਸਿਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਇਨੋਸਿਟੋਲ (ਬੀ8)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ₈ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਲਰਿਕਲ ਅਤੇ ਸੈਮੀਨੀਅਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਅੱਖ ਦੇ ਲੈਂਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕੋਲੀਨ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ - ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਪੂਰਕ₈ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ)

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਟਿਨ, ਸਿਟਰਾਈਨ, ਕੈਟੀਚਿਨ, ਹੇਸਪੇਰਿਡਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ (energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ) ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ (ਸੈੱਲ "energyਰਜਾ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ") ਵਿਚ ਏਟੀਪੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ.

ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ) ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਇਓਨਰਜੈਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੇਕਟਰੀਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਕਲੇਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਓਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ13)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ₁₃ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਕੰਟਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਣਨ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਨ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਥਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੰਪਤੀ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਪੈਨਗਾਮਿਕ ਐਸਿਡ

ਵਿਚ₁₅ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

ਟੇਬਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਸਥਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ