ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਸੰਖੇਪ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਰੋਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਸੱਤਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੱ removedਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਤੱਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੌਖਿਕ ਪਥਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲਾਈਕੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, quickਰਜਾ ਦੇ ਜਲਦੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, energyਰਜਾ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੋ ਹਾਰਮੋਨਸ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਗਨ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਗਲੂਕੈਗਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਿਸਟਮ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅੰਤਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ - ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ.
ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਭਟਕਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਮ ਲੱਛਣ:
- ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਸ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ;
- ਸਥਿਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਬਾਹਰੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਖੁਸ਼ਕੀ;
- ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਦੇ ਛਾਲੇ;
- ਜਣਨ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ.
ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹਨ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ;
- ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਲਈ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ.
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਵੇਸਲੇਪਣ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਣਨ ਅੰਗ (ਬਾਲਾਨੋਪੋਸਟਾਈਟਸ) ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੀ ਸਾਰਣੀ:
| ਚਿੰਨ੍ਹ | ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ | |
|---|---|---|
| ਪਹਿਲੀ | ਦੂਜਾ | |
| ਉਮਰ | 20 ਸਾਲ ਲਈ | 35 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ |
| ਫੀਚਰ | ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰ | ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੁਤੰਤਰ |
| ਮੌਜੂਦਾ | ਲਾਇਲਾਜ | ਪੁਰਾਣੀ |
| ਫੀਚਰ | ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ | ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ |
| ਇਲਾਜ | ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ | ਖੁਰਾਕ ਸਣ |
| ਕੇਸ | 10% | 90% |
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਦਿੱਖ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ - ਗੈਂਗਰੇਨ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ - ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧੀ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ:
ਕੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਦਵਾਈ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਜ਼ੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਜਿਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲਾਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ. ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪੂਰੇ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ. ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਟਕਰਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀ (ਇੱਕ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਸਕੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ), ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਵੰਸ਼ ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਡਾ. ਕੋਮਰੋਵਸਕੀ ਦਾ ਵੀਡੀਓ:
ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਲਗਭਗ ਬੇਕਾਰ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਸਟਾਰਚ ਕਾਰਨ ਆਲੂ;
- ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੇਵੇਸ, ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜੂਸ;
- ਮਠਿਆਈ, ਪੇਸਟਰੀ, ਪੇਸਟਰੀ;
- ਮਿੱਠੇ ਫਲ: ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਪਰਸੀਮਨ, ਅਨਾਨਾਸ;
- ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ;
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਸਾਸੇਜ;
- ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ.
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਕੱਚੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ, ਪੱਕੀਆਂ;
- ਸਾਗ;
- ਚਰਬੀ ਮੀਟ;
- ਮੱਛੀ - ਨਦੀ, ਸਮੁੰਦਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ;
- ਸੀਰੀਅਲ - ਬੁੱਕਵੀਟ, ਜਵੀ, ਮੋਤੀ ਜੌ;
- ਫਲ - ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ;
- ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁ principleਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਕ ਅੰਸ਼ਿਕ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ:
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਡਨੀ, ਦਿਲ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਣ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਨ੍ਰਿਤ, ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਕੀਇੰਗ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ - ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿਕੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਝਟਕੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੁੱਟਣਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ methodsੰਗ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕੇਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੀਜੇ ਦਰਜੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਡਿਸਪੈਂਸਰੀ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿੱਟੇ ਕੱ ofਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
