ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤ ਪਾਲਣਾ. ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ ਮੱਕੀ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਲੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਚਮਕਦਾਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਡੀ, ਪੀਪੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਮੱਕੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਐਮੀਲੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਲਿਫਾਫਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਘਟਾਓ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਲੀਆ ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਹਿਰੇ 'ਤੇ "ਖੇਤਾਂ ਦੀ ਰਾਣੀ"
ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਮੱਕੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ (ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).
ਸਿੱਟਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੱਥ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ;
- ਪੀਹਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ;
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਜੋਗ.
ਜੇ ਮੱਕੀ ਗਲਤ preparedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਛਾਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ: ਮੱਕੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ 5 ਤੋਂ 50 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕੌਰਨੀਮਲ ਦਲੀਆ (ਮਲਾਈਮੇਜ) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ - 42 ਤਕ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਜ ਦੀ ਦਰ 59 ਹੈ;
- ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਲਈ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ - 70;
- ਖੰਡ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵਿਚ ਚੈਂਪੀਅਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 85 ਹੈ.
ਆਓ ਇਸ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਹੋਏ.
ਗਰੋਟਸ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹਨ: ਸੀਰੀਅਲ, ਮਾਲਮੈਲਗਾ, ਸੂਪ, ਕਸਰੋਲ, ਪਕਾਉਣਾ ਟੌਪਿੰਗਸ. ਇਹ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
- ਪਾਲਿਸ਼ - ਦੇ ਅਨੇਕ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਹਨ;
- ਵੱਡਾ - ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਦਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਜੁਰਮਾਨਾ (ਆਟਾ) - ਇਸ ਤੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਸਟਿਕਸ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਮਾਲਿਆ. ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਫੈਲ ਗਿਆ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਰਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ ਤੋਂ ਮਾਮਲੈਗਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਸੀ. ਇਟਲੀ ਵਿਚ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ "ਪੋਲੇਂਟਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੋਰਗੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੁਸਕਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਸੀਰੀਅਲ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸੀਰੀਅਲ ਸਿਰਫ ਉਬਲਦੇ, ਥੋੜੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟੇ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਣ ਦੀਆਂ ਕਰਨਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਲਯੇਗਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਾ ਸੜ ਸਕੇ. ਨਮਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਪਨੀਰ (ਚਰਬੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਗ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਿਆਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਦਾ ਡੱਬਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਤੇ ਕਿ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ 20% ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਅਤੇ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਮੀਟ - ਛਾਤੀ, ਚਿਕਨ ਲੱਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਟਲਟ (ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋਏਗਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮੱਕੀ ਨਹੀਂ!
ਉਬਾਲੇ ਮੱਕੀ
ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਮਲਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਹੈ - ਨੌਜਵਾਨ ਰਸੀਲੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕੀਨ ਗਰਮ ਕੰਨ. ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਸਨੈਕ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ. ਤਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਛਾਲ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਚਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਰਨਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਫਲੇਕਸ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਮੱਕੀ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਪੈਮਾਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਥਰਮਲ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਲੰਕ
ਕੰਨ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲੰਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਥਰ ਦੇ ਲੇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ "ਵਾਲਾਂ" ਵਿੱਚ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਬਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਕਲੰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਵਾਲ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਠੰਡਾ, ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਦੇ ਇਕ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਓ. ਫਿਰ ਚੱਕਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣ - ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਰਹੇਗਾ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕੋਈ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ, ਤਿਆਰੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
