ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਨੌਂ ਮੀਟਰ ਉੱਚੇ, ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਪੌਦੇ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦਾ ਫਲ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਫਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਣੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜ ਤੋਂ ਜਵਾਨ ਕਮਤ ਵਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੌਦਾ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ, ਉਥੋਂ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਫੈਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਲ ਉਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਰਸੋਈ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚਾ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਆਟੇ, ਜੈਮ, ਜੈਮ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕਿੰਨੇ ਟੁਕੜੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ? ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਲੇਖ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦੱਸੇਗਾ.
ਲਾਭ
ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ:
- ਤਣਾਅ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਤੇਜ਼ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ;
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ;
- ਦਬਾਅ ਸਥਿਰਤਾ.
ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੌਖਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੰਡ, ਸਟਾਰਚ, ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪੈਕਟਿਨ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ.
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਪੋ ਐਲਰਜੀਨਿਕ, ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਾਜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿutਟੀਸ਼ੀਅਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਟਮ ਕੋਰਨੀਅਮ ਦੇ ਮਰੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਇਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਭਰੇ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਕੇਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲੈਗਿੰਗ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਰਦਾਰ fੰਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਿਕ ਫੋੜੇ, ਹਾਈਪਰਸੀਡ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ). ਮਿੱਝ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਟਾਗਾਮਾਇਨ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮੂਕੋਸਾ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ removeੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਵੀਐਸ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲ energyਰਜਾ ਦਾ ਅਟੱਲ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਡੰਗ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵੀ ਹੈ, ਖਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਫਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪੀਪੀ, ਏ, ਸੀ, ਬੀ 1, ਈ, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 9. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਂਬੇ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੇਲਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਕੇਲੇ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (1 ਟੁਕੜਾ), ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 60 ਇਕਾਈ ਹੈ.
ਭਾਵ, ਕੇਲਿਆਂ ਦਾ gਸਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 346 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ - 116 ਤੋਂ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 65-111 ਇਕਾਈ.
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਕੇਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਵਧੇਰੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨਾ ਮਚਾਏ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹਰਾ ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਨਿੰਬੂ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬੇਹੱਦ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਛੱਜੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਕਠੋਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਲਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਫਲ ਦੀ ਉੱਚ ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ, ਬਲਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤਿ ਅਵੱਸ਼ਕ ਹੈ.ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਫਲ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ. ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਕੇਲੇ ਵਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - 50-70 ਗ੍ਰਾਮ.
ਨਿਰੋਧ
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ contraindication ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਪੀਲੀਏ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ);
- ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਫਲੇਬਿਟਿਸ (ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਫਲ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ);
- ਭਾਰ (ਕੈਲੋਰੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ);
- ਉਮਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੱਕ;
- ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ.
ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਣਸੁਲਣਸ਼ੀਲ ਸਟਾਰਚ ਨਸ਼ਟਗੀ, ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ, ਕੋਲੀਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਫਲ ਛੱਡਣੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਸੋਈ ਦੀ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿਚ) ਤਾਂ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਏ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਕੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:
ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ canਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
