ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਬਲਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਸੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਸਕੂਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਖੁਦ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕੇਫਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੇਫਿਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ:
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਆੰਤ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਫਲੋਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ;
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ diuretic ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਕੋਲ;
- ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ;
- ਇਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਕੇਫਿਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗਾਂ ਦੇ ਸਕਿੱਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਸੀ, ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ. ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:- ਕਮਜ਼ੋਰ (ਇਕ ਦਿਨ) - ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਦਰਮਿਆਨੇ (ਦੋ ਦਿਨ) - ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਜ਼ਬੂਤ (ਤਿੰਨ ਦਿਨ) - ਇੱਕ ਫਿਕਸਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਪੀਣ ਦੀ ਆਮ ਇਕਸਾਰਤਾ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪੁੰਜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ.
ਕੀ ਕੇਫਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਅੰਕ ਤੋਂ ਪਾਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਜਾਣਕਾਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੇਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸ ਖਾਧ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੰਡ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
- ਪੀਣ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਨਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ;
- ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਘੋਟਿਆਂ ਵਿਚ ਪੀਓ;
- ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੁੱਖ ਨਾਲ "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੇਗਾ;
- ਜੇ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਭਰਪੂਰ ਚੀਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ;ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੁੱਕਵੀਟ ਨਾਲ
ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਗਿਆ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬੁੱਕਵੀਟ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਹੀ prepareੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 3 ਕੱਪ ਚਮਚੇ ਸਾਫ਼ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਲਗਭਗ 8-12 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ wayੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ - ਸੇਫ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ methodੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਬ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਪੀਣ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੁੱਖ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਨਾਲ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਚਲ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਤੋਂ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਗਭਗ ਇਕ ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਇਕ ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ.
ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅਦਰਕ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੇਫਿਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.ਕੇਫਿਰ 1% -2.5% ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਲਗਭਗ 25 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ .ਸਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕਲਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ:
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੇਬ, ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਾਇਬ ਪਦਾਰਥ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੇ ਕਿ ਕੀ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
