ਕੀ ਮਿਠਾਈਆਂ - ਮਿੱਥ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ.

ਸੱਚੇ ਅਤੇ answersੁਕਵੇਂ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ, ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸੱਚਾਈ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਲੀਡਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਇੰਟਰਨੈਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ: ਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਲਾਰਮ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਦੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੌਤ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸੱਤਵਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਹੈ.

ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਵੇਖਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀ ਤੱਕ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ, ਮਾਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਖੰਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਸ਼ਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਦੀ ਇੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ, ਕੋਕਸਸਕੀ ਵਾਇਰਸ, ਗਮਲ, ਰੁਬੇਲਾ);
• ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ;
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਖਰਾਬੀ;
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ.

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸਹਿਜ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਦੁਖੀ ਹਨ: ਦਿਮਾਗ, ਲੱਤਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀ ਤੱਕ ਹੈ.

ਜੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੰਡ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਇੱਕ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ "ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ" ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਅਣੂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਸੋਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਖੰਡ ਦਾ ਅਣੂ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੀਕਾਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਹੱਵਾਹ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਲੱਭਣਯੋਗ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੀਮਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਵੀ, ਮਿੱਠੀ ਕੈਂਡੀ ਨਾਲੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਟੁਕੜੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕਈ ਕਾਰਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨ ਇੱਕ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਬੰਧ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਵਿਖੇ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਵਿਚ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਛਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟਾ;
• ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ;
• ਸੁਧਾਰੀ ਚੀਨੀ.

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਲਾਭ:

• ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ;
• ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ;
• ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ

ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ, ਫਰੂਟੋਜ, ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਓ ਲੜਾਈ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਉੱਤਰ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ

ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਾਸ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁਹਾਵਰੇ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਪਾਚਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ;
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
• ਨਿੰਬੂ ਫਲ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਪਰ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਨਹੀਂ);
• ਰੁਤਬਾਗਾ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ waysੰਗ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿਰਦੇ ਦਾ ਲੋਡ ਦਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ:

• ਲਿਫਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ;
• ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਇਕੱਲਾ ਜਾਂ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਚੱਲੋ;
• ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰੋ;
• ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ.

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿਓ ਜੋ ਧੋਖੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ.

ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ

ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕੋਮਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਮੁੱਖ ਅੰਗ - ਪਾਚਕ (ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ) 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈਚਾਲਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਥੇ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ

ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ: