ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਮਾਲਟੋਡੈਕਸਟਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਾਕਟੇਲ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਪੀਣਾ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਚਾਹ ਝਾੜੀ, ਪਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ. ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਰਿ. ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਪ੍ਰਤੀ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਹੈ. ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 61 ਤੋਂ 81 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੈ.
ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕੁੜੱਤਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਚਾਹ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਿਸ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕੱਪ ਵੀ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੇਟਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਪਹਿਲੀ ਬਰਿ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੱਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਡੋਲ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦ ਤਕ ਸੁਆਦ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਦੀ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ. ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਚਾਹ ਭੁੰਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਇਕ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਬਲੈਕ ਟੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਗਠਨ, ਕੈਰੀਜ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟਿorਮਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਕੁਆਲਿਟੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮੋਮਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਭੁੱਖ ਵਧ ਗਈ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਗਰਮੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਤਤਕਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਰ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਤੀ. 2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕੈਟੀਚਿਨ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੈਂਜ਼ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਅੱਖ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗਲਾਕੋਮਾ, ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿਨੋਪੈਥੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੇ ਅਸਰ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਉੱਚਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਗਠਨ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੇ ਕੇਟੀਚਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਐਮੀਲੇਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਲੂਕੋਸੀਡੇਸ, ਜੋ ਆੰਤ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਕੱractsਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਘਟਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਟੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਰਬਲ ਰਚਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਗੁਲਾਬ, ਕਰੰਟ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਅਰੋਨੀਆ, ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਰੂਟ, ਐਲਕੈਮਪੈਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਪਾਤ ਆਪਹੁਦਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 7-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿ.ਲੀ. ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, 2-3 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਐਂਟਰੋਕੋਲਾਇਟਿਸ ਦੇ ਤੀਬਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਲੁਕਣ 'ਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਲੀਥੀਅਸਿਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੜਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਿਗਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ contraindication ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 2-3 ਪੜਾਅ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਗਲੂਕੋਮਾ, ਸੈਨੀਲ ਉਮਰ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ.
ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਇਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਆਨੈਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਮਾਹਰ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨਗੇ.
