ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਦਗੀ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਜੀ (ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ) ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ “ਮਿੱਠੀ” ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਦੁਆਰਾ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਿਜੀਟਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਸੂਚਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੁ basicਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਹੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਪੀਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੁਝ ਜੂਸ ਲਹੂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਸ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਗਿਆਯੋਗ ਨਿਯਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ, ਜਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਆਈ 50 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 69 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 70 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੂਸਾਂ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੂਸ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ 50 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਦੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਆਪਣਾ ਫਾਈਬਰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ - ਇਕ ਜੂਸਰ, ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ (ਐਕਸ.ਈ.) ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਰਗੇ ਸੰਕੇਤਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਨਾਪ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਨਾਲ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਛੋਟਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ;
- ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ;
- ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ
ਟਮਾਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ 20 ਕੇਸੀਏਲ ਅਤੇ 10 ਯੂਨਿਟ (ਜੀਆਈ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਐਕਸਈ ਵਿੱਚ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ. ਇਹ ਪੀਣ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੂਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿqueਜ਼ਡ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਵੀ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਗਿਆਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਵੇ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ:
- ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਕੇ;
- ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ;
- ਲਾਈਕੋਪੀਨ;
- flavonoids;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਸਿਲੀਕਾਨ.
ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਭਾਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘਾਤਕ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮਾਂ (ਪਹਿਲਾਂ, ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ) ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ 70 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ 100 ਤੋਂ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲ ਕੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ 50 ਤੁਪਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ - ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਅਲਸਰ, ਐਂਟਰੋਕੋਲਾਇਟਿਸ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ:
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
- ਟੈਨਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ 1.5 ਐਕਸ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 2 - 2.5 ਐਕਸ ਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਰਸ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਸ ਖੰਡ ਨਾਲ ਸੁਪਰਸੈਟਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪਹਿਲਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਈਟੀਓਲੋਜੀਜ ਦੀ ਲਾਗ. ਅੰਗੂਰ ਦੇ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਵਿਚ ਇਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਕਾਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਟੀਵੀਆ, ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਫਰੂਟੋਜ).
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ:
- ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਲਈ ਨਿੰਬੂ (ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ) ਦਾ ਜੂਸ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਵਰਜਿਤ ਜੂਸ
ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਰਸ ਵਰਜਿਤ ਹਨ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ "ਮਿੱਠੀ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆੜੂਆਂ, ਚੈਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕਰੰਟ, ਰਸਬੇਰੀ, ਪੱਲੂ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ (ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਦੂਜਾ) ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
