ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ canਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਖੇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ inੁੱਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਣਾ, ਤੈਰਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕੀ ਮੈਂ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਠੰ,, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ. ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹਿਮ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੀਮਤ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਸਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਪਦੰਡ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ - ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗ ਪੈਰੈਂਕਾਈਮਾ ਸੋਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਪਤਿਤ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੜੋਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਨਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੇਡ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਡਾਕਟਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਅਚਾਨਕ ਚੱਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਰਨਾ, ਵਧੀਆ ਤੁਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਸੰਜਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ:
- ਤੈਰਾਕੀ
- ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ
- ਯੋਗਾ, ਕਿਗੋਂਗ ਕੰਪਲੈਕਸ.
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਖਲਾਈ.
- ਪਾਈਲੇਟ.
- ਕੈਲਨੇਟਿਕਸ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੈਕਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਵੱਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਦਾ ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਰ ਮੁਆਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿਰੋਧ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਰੋਗ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਜੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ 
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਨਿਰੋਧ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਗ ਜਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਦਮਾ ਹੋਵੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕੁੱਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁੱਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਲੰਮੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਛਾਲ, ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ, ਪਾਵਰ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਥਕਾਵਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦ ਤਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਉਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਿਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ workਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੇਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਤਿਤ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਆਖਰੀ ਬਿਆਨ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਕਈਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਨਹੈਲੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਕੰਬਦੇ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਭੀੜ ਦਾ ਖਾਤਮਾ.
- ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਪਾਚਕ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ.
- ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ "ਖ਼ਤਰਨਾਕ" ਵਿਸੀਰਲ ਫੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, "ਹਥਾ ਯੋਗਾ" ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਇੱਕ ਪਹਾੜ, ਦੂਰੀ, ਤਿਕੋਣਾ, ਯੋਧਾ ਅਤੇ ਰੁੱਖ.
ਸਵੇਰੇ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ "ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦਾ ਨਮਸਕਾਰ" ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਹੁਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸਾਂ "ਸਰਕੂਲਰ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਂਦਰੀ ਆਸਣ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਲਟ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਰਿਆਇਤਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ; ਪਾਚਕ ਤਿਆਰੀ (ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਨ) ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਣਾਅ ਲਿਆਓ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਮਾਫੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਇਟਸ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੀਆਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
