ਹਰ beautifulਰਤ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਸੈਕਸ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਡਾਕਟਰ ਪਿਅਰੇ ਡੁਕਨੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ easilyਰਤ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗੀ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਸਲੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣਾ
ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸਪੰਜ ਕੇਕ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦਲਾ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ;
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਆਟੇ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ;
- ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਦਾ ਬਦਲ.
ਮਿਠਆਈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ गरम ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਖਾਈ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਯੋਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕੋ ਇਕ ਜਨਤਕ ਹੋਣ ਤਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਕੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਘਣਾ ਪੁੰਜ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਦੇ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਕਾਉਣਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਗਭਗ 35 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਠੰ .ਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਟ੍ਰੀਟ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ:
- ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ - ਦੋ ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l
- ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੱਤ - ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
- ਬੀਟਸ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਕੋਕੋ ਪਾ Powderਡਰ - 30 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਸਿੱਟਾ ਸਟਾਰਚ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 4 ਟੁਕੜੇ.
- ਲੂਣ
- ਨਰਮ ਟੋਫੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਵਨੀਲਾ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ.
- ਮਿੱਠਾ
ਮਿਠਆਈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਰੂਟ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਵੀਟਨਰ ਕੱਪ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਗਿੱਲੇ ਆਟੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਹਿੱਸੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਆਟੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੁਕੰਮਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੂਹਿਕ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਪਕਾਉਣਾ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੱਕੜ ਦੇ ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਗੂਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਡ ਬਣਾਉਣਾ
ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਗਾਜਰ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੂਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ womanਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਤਾਓ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਮਹਿੰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ.
ਗਾਜਰ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਤੀ 6 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- 2 ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ;
- ਦੋ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ;
- ਰੇਸ਼ਮ ਟੋਫੂ;
- ਅਦਰਕ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ;
- ਮਿੱਠਾ;
- ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦੋ ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ;
- ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਤੱਤ.
ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਓਵਨ ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਦਰਕ, ਸਟਾਰਚ, ਕਾਂ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ ਇਕ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਵਨੀਲਾ ਐਸੇਨ, ਟੋਫੂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਗਾਜਰ grated ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮੁੱਚਾ ਪੁੰਜ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਲੀ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੰਦੂਰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਪਮਾਨ 160 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੋਰ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕੇਕ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਆਉਣਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ beੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਬ੍ਰਾਨ - 250 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਸਟੀਵੀਆ.
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ
- ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ - 160 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦਹੀਂ - 240 ਗ੍ਰਾਮ.
ਆਟੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤੰਦੂਰ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਜੈਲੀ ਡਾਈਟ ਸਪੰਜ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣਾ
ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਿਠਆਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਅਜਿਹੀ ਟ੍ਰੀਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣੇ ਪੈਣਗੇ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਕ ਭਠੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜੈਲੀ ਬਿਸਕੁਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਜੈਲੀ - ਇਕ ਪੈਕੇਟ;
- ਤਿੰਨ ਮੁਰਗੀ ਅੰਡੇ;
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੱਤ;
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ - ਇਕ ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ);
- ਤਰਲ ਮਿੱਠਾ;
- ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ -2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l
ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜੈਲੀ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤਕ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਓਟ ਬ੍ਰਾਂ ਨੂੰ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ.
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ, ਤੱਤ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੋਠੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਰੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਘਣੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿਲੀਕਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਓਵਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰ ਕੇਕ, ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕੂਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਵੇ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਲੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤਮ solidization ਲਈ, ਮਿਠਆਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
