ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਭ ਤੋਂ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ: ਐਲਡੀਐਲ (ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਵਧੀਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ).
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਇਕ ਆਮ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਦੇ ਅਣੂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਪਥਰੀ ਐਸਿਡ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ-ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਮੋਰੈਜਿਕ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਲਡੀਐਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੋਜਸ਼, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਸਟ੍ਰੋਫੀ, ਮਾਈਲਜੀਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ;
- ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
- ਵਾਧੂ ਐਡਰੀਨਲ ਹਾਰਮੋਨਸ;
- ਸਿਡੈਂਟਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
- ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ;
- ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਹਾਈਪਰੇਕਵਿਟੀ;
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਡਿਸਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਮੀਆ, ਜੋ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ orਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡੇਅਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਟ, ਸਾਸੇਜ, ਪੇਸਟਰੀ, ਬਨ, ਕੇਕ, ਲਾਰਡ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਪਏਗਾ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਅਧਾਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ.
ਨਿੰਬੂ ਫਲ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ). ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਲੇਸਦਾਰ ਪੁੰਜ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ;
ਗਾਜਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 10-15% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ;
ਚਾਹ ਟੈਨਿਨ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ ਚਾਹ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਦੀ ਮੱਛੀ. ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਰਡਾਈਨ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ isੁਕਵੀਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ;
ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ - ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੱਚੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
ਬ੍ਰੈਨ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - अजमोद, ਡਿਲ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱ Toਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਤਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ, ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਗ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੀ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਐਲਡੀਐਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ "ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ" ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਲਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਤੇਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਲਾਲ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ "ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ" ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ "ਮਾੜੇ" ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ" ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ strictlyੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਮੇਰਿਟਸ, ਧਮਣੀਦਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਸਹਿਪਾਤੀ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ. ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿ fruitਜ਼ ਕੀਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ "ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ" ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ, ਚੁਕੰਦਰ, ਸੰਤਰਾ ਵਰਗੇ ਰਸ ਲਓ;
ਲਸਣ ਦਾ ਰੰਗੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੋਡਕਾ ਦੇ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ, ਰੰਗੋ ਇੱਕ ਠੰ placeੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਬੂੰਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 11 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 25 ਤੁਪਕੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਰੰਗੋ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲਸਣ ਦੇ ਰੰਗੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਲਸਣ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਦਾ ਦਿਨ. ਫਿਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚੋਂ ਕੱ sਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਲਓ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 3 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ;
Linden ਫੁੱਲ ਤੱਕ ਪਾ Powderਡਰ. ਲਿੰਡੇਨ ਫੁੱਲ ਜ਼ਮੀਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
Dandelion ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਾ Powderਡਰ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੈਨਡੇਲੀਅਨ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰੰਗੋ. ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰੰਗੋ ਦੇ 7 ਤੁਪਕੇ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ 4 ਮਹੀਨੇ ਹਨ;
ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼. ਬਾਰੀਕ ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਬਾਓ ਅਤੇ 1/3 ਕੱਪ ਲਓ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 2-3 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਓ.
ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਸਮੂਹ ਹਨ:
ਸਟੈਟਿਨ - ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ: ਫਲੂਵਾਸਟੇਟਿਨ, ਸਿਮਵਸਟੇਟਿਨ, ਪ੍ਰਵਾਸਤਤੀਨ, ਲੋਵਸਟੈਟਿਨ, ਰੋਸੂਲਿਪ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੀਆਂ ਲਿਪਿਡ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਵਾਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਮੁੱਲ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਨੀਮੇਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇਹ ਪਦਾਰਥ spasms ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1.5-3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਲਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੀਕੁਐਸੈਂਟੈਂਟਸ: ਕੋਲੇਸਟਿਡ, ਕੋਲੈਸਟਰਾਈਮਾਈਨ, ਕੋਲੈਸਟੀਪੋਲ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਥਰੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਾਈਬ੍ਰੇਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ: ਬੇਜ਼ਾਫੀਬਰੇਟ, ਜੈਮਫਾਈਬਰੋਜ਼ਿਲ, ਕਲੋਫੀਬਰੇਟ, ਐਟ੍ਰੋਮਾਈਡ, ਹੇਵੀਲੋਨ. ਅਜਿਹੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. Cholecystitis ਅਤੇ cholelithiasis ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਫਾਈਬਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
