ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੇ "ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ" ਜਾਂ "ਕੋਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ."
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੀਅ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ:
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਜਿਗਰ ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
- ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ 8 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਹਰੋਂ ਭੋਜਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਅਹਾਤੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ;
- ਮੀਟ;
- ਮੱਛੀ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮੁੱਲ 3.9 ਤੋਂ 5.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਸੂਚਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਵਿਚ 1 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੀਆਂ Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਿਯਮ femaleਰਤ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਬਰਤਾਨੀਆ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ.
ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ?
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 300-400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
| ਜਿਗਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਜਿਗਰ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਜਾਨਵਰ ਦਿਮਾਗ | 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੱਖਣ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੂਰ, ਲੇਲਾ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ:
- ਕਰੀਮ
- ਅੰਡੇ
- ਦੁੱਧ ਛੱਡੋ
ਮੱਖਣ ਵੀ ਇਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ.
ਪੌਲੀਓਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰੈਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਬ੍ਰੈਨ ਰਚਨਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 12ਸਤਨ 12% ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਇਹ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਉੱਚ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ 9% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਲਸਣ: ਲਸਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ 11% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ. ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਪਿਗਮੈਂਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਜਿਹੇ ਉਗ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 18% ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ. ਅਖਰੋਟ, ਪਿਸਤਾ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 10% ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੌ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 9% ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਇਹ ਸਿਰਫ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇ ਚਾਹ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱ toਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 5% ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇ and ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਪੱਧਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਸਰੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਿਆਨ ਗਲਤ ਹਨ.
ਤਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਕਿਹੜਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਵੋਡਕਾ, ਵਾਈਨ, ਕੋਨੈਕ ਜਾਂ ਵਿਸਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਲਟ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਦਾ ਐਂਟੀਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਐਲਰਜੀਕ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਉਪਚਾਰੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਨੈਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਵਾਈਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੋਨੈਕ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
