ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ (ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ) energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
“ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ” ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਪਹਿਲੂਆਂ ਉੱਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਵੇਂ ਗਲੂਕੋਨੇਜਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਲੇ ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਤਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੀਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. 38 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਡਰਾਈ ਵਾਈਨ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਥੇ ਹਨੇਰੇ ਬੀਅਰ ਵਿਚ, ਹਲਕੀ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਘੱਟ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ, ਭਾਵ ਇਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਉਲਟ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕਾਕਟੇਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਡਾ. ਬਰਨਸਟਾਈਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀ ਮਾਰਟੀਨੀ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਥੇਨ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਨੇਓਗੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਜਿਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Adultਸਤ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਕੋਹਲ, ਯਾਨੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ “ਛੋਟਾ” ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਜਿਗਰ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 7.5% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਛਾਲ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਯਮਤ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਰੰਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ ਹਨ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਡਾਰਕ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਯਮਤ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਜੁਲਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ. ਸਿੱਟਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਬੋਲਸ ਲਗਾਓ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੌਕਲੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਲਓ. ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੋਮਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਅਲਕੋਹਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਦਾਅਵਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਸਕਦਾ, ਜਿਸਦੀ ਆਤਮਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ “ਦੁਨਿਆ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ” ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ endੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, 1970 ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਦੀ ਕਾ in ਕੱ .ੀ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਗਲਤ ਸ਼ਰਾਬੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਗਲਾਸ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯਕੀਨ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁੱਲ ਸੰਜਮ ਸੰਜਮ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ.
